青じそがけ大根とも和え

cinemule @cook_40087037
阿部なをさん、河合麻里さんのレシピを、ダイエット中に油を控えめにアレンジしました。旬の甘い大根の旨味が堪能できます。
このレシピの生い立ち
阿部なをさんの有名すぎるレシピでは、まず賽の目の大根を揚げています。甘味があって美味しいけれど、油を控えたくて下茹でしてみたら、十分おいしい。お孫さんの料理家河合麻里さんは蒸しているようですね。うちは簡単に下茹でしてみました。
作り方
- 1
くし切りした大根を鍋に入れ、ひたひたの米のとぎ汁で透明になるまで下茹でし、ざるにとってよく洗いぬか臭さをとります。
- 2
1の水気をよく切って、フライパンにオリーブ油をしき、両面を揚げ焼き。きつね色がついたら鉢に盛ります。
- 3
上の写真の状態に、水気を絞ったおろし、ポン酢、刻んだ青じそをかけ、食べる直前にちぎった海苔をかけて和えます。
- 4
あとは海苔をかけてあえるだけの写真です。
コツ・ポイント
おろしは粗めの鬼おろしのほうが美味しいと思います。食べる直前におろすとたっぷり栄養価が残ります。
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