骨まで食べれるイワシと野菜のトマト煮

骨ごと食べれる。イワシのトマト煮

栄養豊富ないわしを骨まで食べられます。トマトの酸味とオレガノでスープまで美味しい！

鰯を骨まで柔らかく煮ました。トマト風味で野菜も一緒に♪

骨までほろほろ、洋風いわしの煮込み(*^^*)

ビタクラフトの圧力鍋でつくるレシピ。圧力鍋なので短時間で骨までやわらかくできます。おしゃれな洋風の魚料理です。

圧力鍋でふっくら☆骨まで柔らかく、カルシウムたっぷり。

イワシをトマトで煮込んで、野菜と一緒にスープにしてみました。

とろとろで素朴な味。魚の臭みが消えて、子供も大人も大好き。圧力鍋を使って簡単

イワシのサイズと加熱時間の相関関係は必読！？ 圧力鍋で、イワシをトマト煮にして骨まで軟らかい洋風総菜を作ります。

鰯を骨ごと頂きます

圧力鍋にぽいぽいっと入れるだけであーら美味しいいわしのトマト煮。骨まで食べられるのが圧力鍋料理の醍醐味！！

香味野菜たっぷりと一緒に鰯を圧力鍋で煮ました。骨までやわらか〜とても美味しいですよ。

#第5回朝ごはんメニューコンテスト #ナイスアイデア賞 作品！干物をトマトで煮込んで洋風レシピに！圧力鍋で骨まで軟らか♪

カルシウムたっぷり☆骨までやわらか鰯のトマト煮！

青魚が好きです。トマト煮でイタリアンな鰯も美味しいですよ！

いわしはDHA、EPAが豊富★特にEPA 含有量は魚の中で１位！煮魚に飽きたら是非試して★骨まで食べれて骨粗鬆症予防にも

大きめのいわし（マイワシまたはウルメイワシ）をトマト缶ベースの煮汁と一緒に圧力調理します。骨が太い大きないわしは、圧力調理を2回繰り返すと、骨までしっかりやわらかくなります。パナソニック電気圧力鍋（NF-PC400・SR-MP300）対応レシピ。

圧力鍋で骨まで柔らか！

《cook本➌冊》《ピックアップ》洋風なさんま♪ トマト缶で煮たら美味しいです♪　圧力鍋で骨までうまい～～♪♪

旬の鰯を美味しくまるごと

圧力鍋で煮るので、骨まで食べられます♪ワインとパンがあれば最高！

大きめの特売イワシを洋風にアレンジ！

赤ワインにも白ワインにもよく合います。魚介類とトマトって、ほんと相性いいですな!

いわしが洋風になり食べやすく、翌日はリゾットとして汁を使えて節約にもなります。

鰯（イワシ）の丸干しが余っていたので、そのまま焼いて食べてもいいですが、ちょっと変わった食べ方をしてみようかと、今回は洋風にトマトソースで煮込んでみました！ふと過去を振り返ると、以前に「イワシのムニエル・トマトソースがけ」なるものを作っていたりしますが、今度は焼くのではなく煮込むタイプです。まあ、だいだい想像のつく味ですが、イワシにトマトソースもなかなかにイケます！トマトや香辛料で臭みが緩和され、苦味がちょっぴり大人な味のイタリアンでBuono!な感じに。もちろん白いごはんやパン、ワイン等お酒の肴にもベストマッチ！作るのも簡単ですしC'est tres bon! こちらもおススメな鰯の丸干しアレンジですよ☆

圧力鍋で付け合わせも一緒に作れます♪骨まで柔らかイタリア風✿生ごみレスでエコだわぁ～(^'^)話題入り✿有難う♪　

加圧時間は１５分で、骨まで柔らか。新鮮なイワシが手に入りやすい旬の今、栄養満点な一品はいかがですか。

ブリが一切れのこってて、イワシのトマト煮にいれちゃいました。圧力鍋に入れてほったらかし。なのに、おいしい( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

いわしの煮つけを簡単に洋風にアレンジしました♪

栄養たっぷりのイワシを野菜と煮込んだスープです。小さく丸めたお団子はカミカミの練習にも。