ご飯に合う!レバーと残り野菜炒め

RURIKO428
RURIKO428 @cook_40102369

冷蔵庫の残り野菜をいつもと違う味で食べたい!と思い、ヘルシー鉄たっぷりのレバーと炒めました。超簡単!
このレシピの生い立ち
野菜を多くとるには野菜炒めが一番!でも、いつも塩コショウだし・・・ということで、韓国風の味付けにしました。料理が面倒なので、焼き肉のたれでおいしく簡単に仕上げました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. レバー 300g
  2. 残り野菜 入れたい分だけ
  3. 焼き肉のたれ 大4
  4. ニンニク 1かけ

作り方

  1. 1

    レバーは水につけて臭みをとります。30分ほど。

  2. 2

    食べやすい大きさに切り、脂肪・血管を取り除き心臓は開いておく。水分をとり、分量外の焼き肉のたれに漬け込む。

  3. 3

    残り野菜をきざむ。私は人参半分・パプリカ半分・小松菜1把・もやし1袋・エリンギ半パックなどふんだんに入れました。

  4. 4

    にんにくをごま油で炒め、レバーを入れて炒める。焼き色がついたら野菜を入れる。

  5. 5

    しんなり火が通ったら、焼き肉のたれを入れて煮る。最後、お好みでコチュジャンを加えてください。

コツ・ポイント

焼き肉のたれの味は間違いありません。これ一本で主菜のできあがり!野菜もたっぷり!健康的な1品です。私はモランボンを使用しました。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

RURIKO428
RURIKO428 @cook_40102369
に公開
最近料理に目覚めてきました!ヘルシーレシピ教えてください!
もっと読む

似たレシピ