作り方
- 1
ひじきは、戻しておく。蓮根は、薄切りして水にさらす。枝豆+コーン+蓮根+茹でる。器に、合わせ調味料入れる。
- 2
ひじきの水気を良く絞る。茹でた野菜も水気を切り、合わせ調味料と和える。仕上げの胡麻を振る。
- 3
茹でた人参も入れました。
コツ・ポイント
ひじきの量訂正しました。50g→25gです。
もし、残った場合、鳥ひき肉や豚ひき肉でハンバーグにしても良いですよ。
似たレシピ

♡☆食物繊維!れんこんとひじきのサラダ
食物繊維豊富なレンコンとひじきを使ったサラダです。ゴマだれとマヨ、味噌を混ぜた和風サラダ♪


蓮根とひじきの✧美肌ダイエットサラダ〜♡
ビタミン✧ミネラル✧鉄分✧食物繊維✧美肌効果✧.:*♡ダイエット用♬つくれぽ300~✧ありがとう(๓*ˊᵕˋ*๓)♡


自家製ごまドレで♪ひじきと蓮根のサラダ
練りごまでドレッシングを作り、ひじきと蓮根等を和えました。食物繊維たっぷりです^^


ほうれん草とひじきのサラダ
ひじきは食物繊維が豊富です。ほうれん草との相乗効果で貧血や便秘の改善によいサラダだと思います


蓮根・ひじきの健康サラダ!
シャキシャキ感がたまらない!乾物活用レシピ。デパ地下風な蓮根とひじきの健康サラダ。


うまい!レンコンとひじきのサラダ
ササッと茹でて、和えるだけ☆食物繊維&鉄分たっぷり!妊婦さんや、授乳中のママにもオススメ♪


鉄分豊富さっぱり♪ ひじきの酢みそサラダ
【鉄分豊富でさっぱり♪ 】ひじきの酢みそサラダ


ひじきと蓮根のシャキシャキサラダ
人気検索1位感謝‼︎鉄分と食物繊維がたっぷり!美容にいいサラダです♪


ほうれん草とひじきのサラダ
ほうれん草×ひじきで鉄分補給!簡単なのでもう一品欲しい時に(*^^*)


ゴマネーズで❤ひじきサラダ✿
妊娠中食べていた、鉄分・カルシウム豊富なひじきのサラダです♪ゴマネーズでいくらでも食べれちゃいます❤


ひじきとレンコンのゆずコショウサラダ
鉄分豊富なひじきを手軽に美味しく食べられます。ピリッとゆずコショウがきいているので、お酒のお供にどうぞ。


ひじきと蓮根のゴマ味噌マヨサラダ
シャキシャキの蓮根とひじきのお惣菜風サラダです♪


⊿ひじきサラダ⊿
ひじきで食物繊維と鉄分を、大豆でたんぱく質を補給!


ひじきと蓮根のサラダ
食物繊維たっぷり♪れんこんのシャキシャキ感がたまらない!!


ひじきとキャベツのサラダ
ひじきは鉄分豊富なので、サラダで食べやすく鉄分補給!


★水菜&ひじきのサラダ★
ひじきで鉄分補給♪


れんこんとひじきのゴママヨサラダ
れんこんとひじきでヘルシーサラダ!


レンコンひじきのゴマサラダ☆
練りゴマで風味豊か♡レンコンサクサクおいしいよ!


簡単♫混ぜるだけ♫ひじきサラダ
さっぱりしてて、パクパク食べれちゃいます♫ひじきは、食物繊維が豊富で体に良いですっ(๑′ᴗ‵๑)


うちの味♤常備菜❣ひじきのゴママヨサラダ
2024/4/23 話題入り♬カルシウム&鉄分が豊富なひじき。食べやすい味付けで、毎日少しづつ栄養摂取しませんか?


蓮根とひじきの*胡麻サラダ
我が家で人気の蓮根のサラダです。胡麻とひじきもたっぷりで、栄養的にも◎。


さつま芋と豆ひじきのサラダ
さつま芋は皮付きで、豆とひじきを入れて、食物繊維、鉄分取りましょう。


ひじきサラダ
生ひじきを煮物以外にないか?鉄分補給に早く食べたくて作ってみた。


蓮根とひじきのマヨサラダ
美容にアンチエイジングに効果のある栄養素たっぷりで簡単です。


レンコンヒジキサラダ
シャキシャキれんこんと栄養ひじきのサラダ


ツナとひじきのレンコンサラダ
レンコンのサラダが食べたーい!家に常備してあるツナとひじき等を入れてサラダに!シャキシャキで鉄分も食物繊維も取れる一品


☆ヒジキのサラダ☆
食物繊維と鉄分タップリのヒジキを使ってサラダはいかがですか?


ひじきのマヨネーズサラダ
松山ひじきのお料理レシピ『ひじきのマヨネーズサラダ』


れんこんとひじきのゴママヨサラダ
練りごまとマヨでコクウマ~なサラダです。蓮根シャキシャキで美味しいです♪ひじきで食物繊維&鉄分補給もできちゃいます。


ひじきとごぼうのサラダ
根菜とひじきで食物繊維がたっぷり取れるサラダです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17884033