長芋とオクラのトロトロ梅和え
クックN2KOCX☆ @cook_40103013
夏バテ気味 食欲の出ない日に ぜひ食べてみて
このレシピの生い立ち
夏場は食欲が落ち気味 梅でさっぱり料理を考え作りました
アプリでひらく作り方
- 1
長芋を適当に切り 袋に入れ 食感が残る位に 麺棒などで叩く
-
- 2
オクラを茹で みじん切りにする
-
- 3
1の袋に オクラ・たたき梅・めんつゆ・だしの素を入れ モミモミ（梅干し…種を取り 包丁で細かくする）
-
- 4
袋のままでもOK冷蔵庫で冷します
-
- 5
ご飯の上にのっけて 刻みのりを散らして下さい（味が足りなければ 醤油を少しかけてね）
-
コツ・ポイント
長芋は お好みですが 潰し過ぎない程度にし 食感もせひお楽しみ下さい
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
長芋、オクラの梅肉和え
デトックス効果が高い水溶性食物繊維が豊富な食材を食べ、夏バテ予防や健康維持し厳しい夏を乗り越えたいですね。
長いもとオクラの梅肉和え
食欲のないときにご飯と混ぜて食べてみて下さい！
オクラと長芋の梅肉和え
梅のすっぱさが夏を感じさせてくれる一品です！パパッと出来るのでおすすめです！
簡単時短ヘルシー長芋とオクラ梅和え
話題になにました 有難うございます！凄くさっぱり、食べやすい、時短すぐ出ます。
オクラと長いものネバネバ梅和え
夏にぴったり！梅風味のさっぱり和え物です☆
aid90808 
オクラと山芋の梅和え
暑い時期に梅のさっぱりとした味とネバネバで食欲がわきます。
妃さま 
夏バテ解消♪長芋とオクラの梅和え
夏バテしそうな時、スタミナ食材の長芋とオクラがさっぱりと食べられます♪✤検索トップ10入りありがとうございます✤
☆山芋オクラの梅肉和え☆
ネバネバ＆梅干しで夏バテ防止にも(^-^)/
ピョンOxO 
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
長芋とオクラの梅あえ
さわやかな健康志向 夏バテ防止
クック2K5AAC☆ 
山芋＆オクラの梅肉和え
大きく切った山芋のシャキシャキ感とねばねばに、さっぱり梅肉が食欲をそそります☆
おくらと長いもの梅肉和え～♪
疲労回復、夏バテ解消、整腸作用、健胃の作用がある食材をさっぱりいただいちゃおぅ～～♪
キュウリと長芋の梅和え
キュウリと長芋のシャキシャキ感に、爽やかな梅肉を乗せました。トッピングのカラーピーマンで、彩りも添えて♪
切って和えるだけ！オクラと長芋の梅和え
さっぱり食べたい時の副菜に！写真では量が少なめですが、実際はもう少しあります。美味しくてついつい味見しすぎてしまいました
オクラと長芋のあごだし梅和え
AKOMEYAで買ってきたあごだし梅を副菜にしたくて、作りました！
あやまる✿ 
オクラ長芋梅和え
あっさりしてますよ！
夏にはサッパリ♪長いもの梅肉あえ
さっぱりしてて食べやすい♡夏バテ防止になりなすよん♪o(^o^o)(o^o^)o
納豆とモロヘイヤと長いもの梅和え
朝食や簡単おひとりランチなどにお勧めです。食欲低下気味の方はぜひ！
長芋の梅肉和え
簡単 副菜やお酒のおつまみに
オクラの梅肉あえ
夏野菜でおなじみのオクラと梅肉を使ってさっぱり合わせました。夏バテ防止や酒の肴としてもぜひ。
長芋とオクラの梅和え
長芋とオクラでヌルヌルの組合せ、それを梅の味でさっぱりといただきます、簡単一品ぜひお試し下さい
コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆
ねばねばパワーで夏バテ防止。切って和えるだけ・・・こんなレシピでごめんなしゃいｐ（＾＾；）
おくらと山芋の梅肉和え
梅の酸味が、お口の中までさっぱりさせてくれます★
オクラと長芋の梅肉和え
夏にピッタリ♡
あいごーん 
オクラと長いもの梅和え
夏の箸休めです♪
長芋の簡単梅和え
長芋を梅で和えてさっぱり夏バテ防止
長芋とオクラの梅肉和え
手軽にもう一品。暑い夏、食欲が無い時でも、長芋とオクラを梅肉でさっぱりといただけます。
夏バテ防止☆長芋とオクラの梅肉和え
ネバネバ効果で夏バテ知らず♪梅肉であっさり！さっぱり！簡単！
オクラと長芋の梅和え♪♬
ねばシャキとろん旨うま〜♥梅干し1個がきゅっと味をしめてくれます。材料はすべて目安なのでお好みで加減してください＾＾
オクラと長芋の梅肉和え
梅肉を使用して和えているのでサッパリと食べる事かができます(^^)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17884086
