簡単小鉢☆ほうれん草のマグロフレーク和え

しろくまくん7 @cook_40051128
和えるだけで、ご馳走に早変わり
このレシピの生い立ち
子供の頃母が作ってくれました
ほうれん草は全然おいしいと感じなかったけど、これだけは好きだったので、思い出しながら作ってみました。やっぱりおいしい!
作り方
- 1
ほうれん草を適当にカットし、シリコンスチーマーに入れる。
- 2
レンチン 500W 1分
混ぜて、更に1~2分
しっとりしたら、水気をしぼる。 - 3
マグロフレークと和えて、味が馴染んだら出来上がり☆
コツ・ポイント
レンジで時短☆
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