まろやかマヨ&ヨーグルトソース添え野菜

はーたんのおっかさん @Yuki_haa_89
このソース総カロリー:296㌍だよ。
粉チーズでコクが増したソースで野菜をたっぷり食べよう!
このレシピの生い立ち
サラダ大好き愛娘にお届けレシピだよ!
作り方
- 1
じゃが芋は水で洗い、人参は皮をむき、シリコンスチーマーで5分加熱。ブロッコリーは熱湯で茹でる。
- 2
キュウリはピーラーで3か所皮をむく。トマトは6切り。じゃが芋は4切り皮むき人参も4切りしさらに斜め切り。
- 3
●を全部混ぜてソースの出来上がり!
- 4
こんな感じ~❤
コツ・ポイント
マヨネーズだけで食べるのは抵抗ある方におススメです。
ヨーグルトとマヨネーズだけでも良いけれど、何となく「ダイエット」のさみしさが出てしまう・・というっことで、粉チーズでパンチづけしました。
似たレシピ

❁白菜と人参のマヨ&ヨーグルト和え❁
マヨだけじゃなくヨーグルトを加えて気持ちカロリーダウン白菜と人参を美味しく食べよう!


ヨーグルトポテトサラダ
子どもと一緒に食べよう!お手軽野菜レシピ


☆千切り野菜のシーザーサラダ
お野菜をたっぷり食べよ〜♪(*´∀`*)


ミートグラタン de ヨーグルトソース
ヨーグルトに卵と粉チーズを入れて、コクがあるけど、さっぱりしたソースにしてみました。


鮭のヨーグルトソース焼き♡
マヨネーズ大好き♪だけどカロリーが…のストレスなく頂けます。野菜たっぷりなのも嬉しいデス♡


【定番】キュウリとハムのポテトサラダ
定番のポテトサラダです。我が家は粉チーズを振りかけます。旨味が増してあっという間になくなります(笑)


焼き野菜のヨーグルトマヨ添え
他にもピーマンやアスパラガス、薄切りかぼちゃなど、お好きな夏野菜でOK!


温野菜のトマトチーズミルクソース
たっぷり温野菜を、「トマトチーズミルクソース」 でたっぷり食べよ~。 (〃 ̄ω ̄) ウマイッ


マヨラー以外に☆マヨ・ヨーグルトソース
マヨネーズをヨーグルトであっさり♪カロリーオフなのでたっぷり使えます☆


グリル野菜♬ヨーグルトソースで**
ヨーグルトでさわやかなソースに^^さっぱりしすぎず丁度良い味に仕上がりました♬焼いただけの野菜が美味しく食べられます♡


ラタトゥイユ風∮野菜のトマトソース和え
常備野菜を簡単に美味しく♡ オリーブオイルで素揚げした野菜が甘~い♪ トマトソース&粉チーズ+でさらに旨~い♬


コクのある!ポテトサラダ♪
いつものポテトサラダにコクを加えたくて、パルメザンチーズをたっぷりと加えました!


ポテト&ブロッコリーの簡単サラダ
ジャガイモとブロッコリーだけのシンプルサラダ。マヨネーズと粉チーズのコクで簡単なのに うまっV(^_^)V


鶏肉と野菜のヨーグルトソースかけ
ヨーグルトソースでカロリー控えめ。さっぱり味なので食欲がないときでも食べやすい。


141.コールスロー
管理栄養士がおくる!野菜をしっかり食べよう編-29粉チーズでコク増し☆コールスロー


アボカドとトマトのチーズソースサラダ
パルメザンチーズを入れたソースとアボカドが合う簡単サラダです(*^^)v


ブロッコリーと粉チーズのマヨ和えサラダ♡
相性抜群♡マヨネーズだけだと飽きてしまうけど粉チーズを入れることでこくが出ます♡うちの子も大好きな一品です♡


ホットクックで ポテトサラダ
ホットサラダのようなポテサラ!ホットクックを使えばジャガイモも簡単ホクホクです^ ^粉チーズをいれることでコクが増します


野菜のヨーグルトソース
あっさり野菜用ヨーグルトソースです。


ヨーグルトマヨのヘルシーポテトサラダ
ヨーグルトでカロリーカット♪


野菜スティック☆ヨーグルトレモンマヨ☆
ヨーグルトレモンマヨ☆を野菜スティックでディップ♥卵不使用なので、卵アレルギーでもOK♪子供達も大好き♥


生ハムのサラダ巻き&マヨソース
生ハムで野菜をたっぷりと包んで召し上がれ♪マヨネーズソースがよく合います☆


ヨーグルト&マヨネ☆あっさりポテトサラダ
ちょっと工夫でいつもと違ったポテトサラダ・・・あっさりしていていくらでも食べちゃう!!


マヨソースでブロッコリー&じゃが芋
マヨソース絡んで野菜が美味しい♬冷蔵庫にあるお野菜も色々追加すると栄養もアップ✿


蒸し野菜のマスタードヨーグルトソース
ゆで卵とたっぷりの蒸し野菜に、まろやかなマスタードヨーグルトソースをかけて♡


完熟トマトソースの野菜たっぷりカレー
完熟トマトソースでコクアップ!さわやかな野菜たっぷりカレーです。


混ぜて簡単☆ヨーグルトマヨカレーソース
カレー味のヨーグルトマヨソースでお野菜がモリモリ食べれますღღたっぷりつけても罪悪感なしです(❤ฺ→∀←)


マヨネーズでジャガ芋ガレット
じゃが芋を粉チーズとマヨネーズだけで味付け、油も使わず焼いてます。


野菜スティック★ヨーグルトソース?
野菜スティック。マヨネーズ意外を探し求めて試行錯誤してますwww口に合うかは・・・・・・謎(-ω-`;。)


野菜のホットサラダ
春野菜をたっぷり食べよう☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17953452