まろやかマヨ&ヨーグルトソース添え野菜

はーたんのおっかさん
はーたんのおっかさん @Yuki_haa_89

このソース総カロリー:296㌍だよ。
粉チーズでコクが増したソースで野菜をたっぷり食べよう!
このレシピの生い立ち
サラダ大好き愛娘にお届けレシピだよ!

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材料

  1. ●マヨネーズ 大2
  2. プレーンヨーグルト(無糖) 大2
  3. 粉チーズ(パルメザン) 小1
  4. ●黒コショウ 小1/2
  5. じゃが芋 1個
  6. 人参 1/2本
  7. ブロッコリー 2房
  8. トマト 1個
  9. キュウリ 1本

作り方

  1. 1

    じゃが芋は水で洗い、人参は皮をむき、シリコンスチーマーで5分加熱。ブロッコリーは熱湯で茹でる。

  2. 2

    キュウリはピーラーで3か所皮をむく。トマトは6切り。じゃが芋は4切り皮むき人参も4切りしさらに斜め切り。

  3. 3

    ●を全部混ぜてソースの出来上がり!

  4. 4

    こんな感じ~❤

コツ・ポイント

マヨネーズだけで食べるのは抵抗ある方におススメです。
ヨーグルトとマヨネーズだけでも良いけれど、何となく「ダイエット」のさみしさが出てしまう・・というっことで、粉チーズでパンチづけしました。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

はーたんのおっかさん
に公開
愛娘が成人の歳を超えました。勉強のため遠く離れた国,カナダトロントで一人で頑張ってます。そんな愛娘のために母の味を残したくて始めます。母さんから、いつかは嫁ぐであろう・・・愛娘への嫁入り支度のはじまりはじまり~だよ。///そして娘は素敵な旦那様と娘と東北で暮らしてます!(^^)!神様ありがとう!これからもよろしくお願いします。
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