白いんげんとケールのスープ

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069

暖まってお腹も満足するおいしいスープ。粉末コンソメは使わないのに驚きのおいしさ。乾燥豆の茹汁は秀逸なスープストックです。
このレシピの生い立ち
おいしそうなイタリアのケールを見つけたのでスープにしてみました。トスカーナ風に白いんげん豆と合わせて。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 白インゲン豆(乾燥) 1/2カップ(茹でて約1カップ)
  2. ケールの葉 4枚
  3. 玉ねぎ 1個
  4. にんにく 1片
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. インゲン豆煮汁 カップ3
  7. 小さじ1/2
  8. タイム 小さじ1

作り方

  1. 1

    白インゲン豆を5時間ほど(または一晩)水につけておき、たっぷりの水でやわらかくなるまでゆでる。

  2. 2

    ケール、玉ねぎは一口大に切り、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    スープ鍋にオリーブオイルを熱しにんにくと玉ねぎを炒める。(玉ねぎが少し色づくくらいまで)

  4. 4

    ケールも加えて炒める。インゲン豆と茹で汁を加えてことこと煮る。

  5. 5

    塩とタイムで味と香りを整える。できあがり。食べるときにおいしいオリーブオイルをひとたらし、もなかなかいけます。

  6. 6

    乾燥豆は茹でると約二倍になるので半カップとしましたが、茹でる手間は変らないので多めに茹でて他の料理にも使うと便利です。

コツ・ポイント

ケールが手に入らなければキャベツや他の葉野菜でもかまいません。塩加減はお好みで調整してくださいね。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069
に公開
夫と二人暮らしの働く主婦です。お客の多い家なので、夫と友人のため毎日腕をふるっています。夫婦そろって菜食で、おいしいものを食べるのが好き。これは矛盾しません!みなさんも健康、環境のため、たまに菜食ディナーはいかがでしょう。
もっと読む

似たレシピ