焼きだけど揚げ出し豆腐

ゆう子りんこ
ゆう子りんこ @cook_40045222

油少なくヘルシーでかんたんな揚げ出し豆腐です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので。

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材料

2~3人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 片栗粉 適量
  3. めんつゆ 500cc(薄めた状態で)
  4. 100cc
  5. 長ネギ 5cm
  6. しょうが(チューブ) 2cm
  7. リード ヘルシークッキングペーパー 3枚

作り方

  1. 1

    豆腐を2つに切り、リード ヘルシークッキングペーパーで包む。
    お皿を乗せて、20分位水切りをする。

  2. 2

    水切りした豆腐を食べやすい大きさに切り、片栗粉を表面にまぶす。(ウチは多目が好みです)

  3. 3

    フライパンに油100ccを入れ、2の豆腐を揚げ焼きする。

  4. 4

    豆腐を揚げ焼きしている間に、鍋にめんつゆと水、しょうがを入れて煮立たせる。

  5. 5

    3の豆腐全体に焼き色が着いたら、リード ヘルシークッキングペーパーに乗せて、油を切る。

  6. 6

    お皿に豆腐を移し、4のめんつゆと刻んだ長ネギをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ネギの他、かつおぶしや大根おろしをお好みでどうぞ。
めんつゆはお好みの味に水で薄めた状態で500ccあれば十分です。

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レシピ作者

ゆう子りんこ
ゆう子りんこ @cook_40045222
に公開
主婦3年目に。毎日のことだから、無理をせずに、でもおいしいご飯作りをクックパッドで研究中☆
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