簡単♪きのことごぼうのマリネ

koumedesu
koumedesu @cook_40044460

【便秘解消シリーズ③】安くてヘルシーなきのことごぼうをどっさりとれる簡単メニュー。保存もきくから便利です。
このレシピの生い立ち
旬のきのこをタップリ食べたい!

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材料

  1. まいたけ 100g
  2. しめじ 100g
  3. ごぼう 2/3本
  4. たまねぎ 1/4コ
  5. ■以下、マリネ液
  6. オリーブオイル 大さじ3
  7. お酢 大さじ3
  8. にんにく 1かけ
  9. レモン 大さじ1
  10. しょうゆ 大さじ1
  11. 塩こしょう 少々
  12. お好みで 赤唐辛子輪切り

作り方

  1. 1

    にんにくをすりおろしボウルの底にセット。たまねぎはみじん切り、ごぼうはささがきにして水につけアクを抜いて準備します。

  2. 2

    ボウルにきのこをほぐしながら入れ、水気を切ったごぼうとたまねぎも投入。ここにオリーブオイルとお酢、塩をふりかけます。

  3. 3

    ラップで閉じて、レンジで約3分。一旦とめてグルリと底からかきまぜたら、再び3分レンジでチン!します。

  4. 4

    最後にレモン汁としょうゆを入れ混ぜて塩こしょうで味を整えたらできあがり。粗熱を冷まして保存しておきましょう。

  5. 5

    例えば①
    きのこのカナッペ

  6. 6

    例えば②
    きのこサラダ

  7. 7

    例えば③
    きのこの冷製パスタ

  8. 8

    例えば④
    勿論そのままでも。

コツ・ポイント

きのこ類からたっぷり水分がでます。最初はボウルにどっさりですが、熱を入れることでかさは1/2くらいになります。

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レシピ作者

koumedesu
koumedesu @cook_40044460
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お料理大好きなのにバリバリ独身っ!早い・うまい・安い・を基本に日々チャレンジ。成功したり失敗したりですが楽しくやってますよ~♪仕事で時々海外に行くことがあるので、現地の美食を再現してみるのも楽しみのひとつなんです(*^_^*)
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