かぼちゃときのこのマリネ

★☆Kameko☆★
★☆Kameko☆★ @cook_40358920

マヨネーズを使ったかぼちゃサラダではなく、あっさりとより身体にいいお酢を使ったマリネです。きのこで食物繊維もプラス!
このレシピの生い立ち
かぼちゃをあっさりと食べたかったので、マリネにしました。食物繊維もとりたかったので、相性のいいきのこのもプラスしました。ニンニクを入れることで風味もよくなりました。白だしを使ったレシピを増やしています♪

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材料

  1. かぼちゃ 1/4個
  2. しめじ(お好みのきのこで) 1/2袋
  3. ニンニク 1片
  4. オリーブオイル 適量
  5. 〈マリネ液〉
  6. ●酢 大さじ3
  7. ●白だし 大さじ2
  8. ●砂糖 小さじ1
  9. ●しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは5mm幅で一口大の大きさに切る。しめじはほぐしておく。ニンニクは薄切りにする。

  2. 2

    中火に熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、かぼちゃを並べて焼く。焦げないよう弱火〜中火の火加減で蓋をして焼く。

  3. 3

    焼いている間に●の調味料を合わせて、マリネ液を用意しておく。

  4. 4

    かぼちゃに火が通ったら、マリネ液に漬ける。同じフライパンにオリーブオイルを足し、ニンニク、しめじを入れて炒める。

  5. 5

    火が通ったら、同じマリネ液に漬ける。少し置いたら出来上がり!

  6. 6

    きのこなしで、かぼちゃのみでもおいしいと思います。

  7. 7

    【アレンジ】アスパラとベーコンを足してみました。にんにくを切らしていたので、にんにくチューブで代用しました。

コツ・ポイント

ニンニクの風味と白だしが効いて、あっさりしながらもコクのあるマリネになっていると思います。物足りない場合はしめじと一緒にベーコンを炒めて入れても美味しいです。次の日はより味が馴染んでニンニクの風味もアップ!

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レシピ作者

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お料理好きです♪食べることも大好きです♪美味しいご飯を家族で一緒に…♡
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