モヤシとほうれん草のサラダ風

チャコチャンママ
チャコチャンママ @cook_40122479

『おひたし』に味付けした感じなので簡単です!
このレシピの生い立ち
いつもの『おひたし』を飽きずに食べて欲しくて、昔小学校の給食で食べた『リャンバンスー』を思い出し作ってみました。春雨を入れる事で量も増えてダイエットにも役立ちそうです。

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材料

4人分
  1. モヤシ 300㌘(1袋)
  2. ほうれん草 1/2束
  3. はるさめ 70㌘(戻す前の重さ)
  4. ☆醤油 大さじ2
  5. ☆酢 大さじ3
  6. ☆砂糖 小さじ1
  7. ごま 小さじ1
  8. ☆旨味調味料 少々
  9. ロースハム 3枚

作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗って根っこを切り落とし、3センチ位に切る。

  2. 2

    ほうれん草を茹でる。この時、ほうれん草が茹で上がる少し前に、モヤシも入れ一緒に茹でる。

  3. 3

    茹で上がったら、ザルにあけ、さっと冷水で冷やす。
    熱がとれればOK。

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし火を止める。そこへ春雨を入れ戻す。
    3分も経てばやわらかくなると思いますが、様子をみながら戻して下さい。

  5. 5

    春雨は戻したら水をきっておく。

  6. 6

    ロースハムをたんざく切りにする。

  7. 7

    ほうれん草、モヤシ、春雨、ロースハムをボールに入れ混ぜる。

  8. 8

    別のボウルに☆印の調味料を全部入れ混ぜる。

  9. 9

    先ほどの野菜を入れたボウルに『8』で作った調味料を入れ混ぜる。後は器に盛って出来上がり。

  10. 10

    ☆『オレンジリング』さんの『献立』に掲載して頂きました!ありがとうございます。超ウレシイ(*⌒▽⌒*)’16.2,29

コツ・ポイント

すっぱいのが、苦手な方は醤油と酢を同量にするといいかも。お好みで調整して下さい。

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レシピ作者

チャコチャンママ
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