ごぼうとこんにゃくの炒め煮
あみけけ @cook_40098372
味付けはめんつゆ任せ～♫
食物繊維がたっぷりとれます。
ダイエット中の方におすすめです。
このレシピの生い立ち
ごぼうが大好きなので…
アプリでひらく作り方
- 1
ごぼうはたわしで洗って、乱切りにする。
- 2
こんにゃくは手で一口大にちぎって、水からゆでて、あく抜きをする。
- 3
鍋にごま油を熱し、ごぼうとこんにゃくを炒める。
- 4
ひたひたになるくらいまで水を注ぎ、めんつゆを入れ、ごぼうが柔らかくなるまで煮る。（１０～１５分ぐらい）
- 5
器に盛り、お好みで七味唐辛子をふる。
出来上がり♪
コツ・ポイント
ごぼうの扱い方ですが、たわしでこすっただけのほうが、香りが残っておいしいです。
水にさらさなくてもかまいません。
気になる方はさっとだけさらしてくださいね。
リアクション
似たレシピ
こんにゃくとごぼうの炒め煮
ごぼうの香りとごま油が香る簡単で美味しい煮物です。常備菜にぴったりです
簡単☆コンニャクの炒め煮
コンニャクでお腹スッキリ！麺つゆと七味唐辛子で味付け。酒の肴、お弁当にも。
豚バラと ごぼうこんにゃくの 炒め煮
甘辛味で ご飯が 進みます‼ 食物繊維たっぷりで 便秘がちな方にも○！
こんにゃくとごぼうの炒め煮
寒い日は煮物！こんにゃくとごぼうで、食物繊維たっぷりな炒め煮を。これ、カロリーゼロですよ！？ウマーベラス理論(笑)
ゴボウと蒟蒻の炒め煮
ご飯のおかずにもお酒のつまみにもなります。
茄子とこんにゃくの炒め煮
めんつゆで味付けも簡単♪レンジ使いで時短にも♪
ごぼうとこんにゃく炒め煮
ごぼうの食物繊維とこんにゃくでヘルシー☆今回は大根葉があったので一緒に炒め煮(^^*)
ごぼうと豚とこんにゃくの炒め煮
食物繊維たっぷりのヘルシーメニュー。ごぼうと豚肉の相性がバッチリです♪
あと一品★ゴボウとこんにゃくの甘辛炒め煮
あと一品、箸休めやおつまみにもなるこんなおかずがあるとホッとしますよね♪ 甘辛田舎風の味付けです。
こんにゃく ごぼう 炒め煮
こんにゃくとごぼうの炒め煮です。しっかり味で冷めても美味しいです。
めんつゆで簡単！豚肉とごぼうの炒め煮
食べ応えのある一品。根菜類は母乳にいいらしいので、授乳中の方にもおすすめ！
＊misamisa＊ 
つきこんにゃくの麺つゆ炒め煮
味付けは、塩コショウと麺つゆのみ！優しいお味の簡単「炒め煮」が出来ました(*´ω`*)♡
大根＆こんにゃく＆ピリ辛ごぼうの炒め煮
ヘルシーだけど食物繊維もたっぷりで、ピリ辛でお酒もご飯も進むメニューです^^。
こんにゃくのピリ辛炒め煮
食物繊維たっぷり、こんにゃくの常備菜
牛蒡と蒟蒻のきんぴら炒め煮♪
大き目の牛蒡を柔らかく♪炒め煮できんぴら♡副菜にたっぷり作ってお弁当にも♪
レンコンとこんにゃくの炒め煮
めんつゆで簡単
drmchico 
牛肉と牛蒡の炒め煮
牛肉とごぼうを簡単に麺つゆを使って作りました。ごぼうに味が染み込んでとっても美味しいです。
鶏肉とこんにゃくの炒め煮
レシピ投稿祭 根菜たっぷりとれます。作り置き、お弁当にも使えます。
ユッキー1119 
簡単☆牛蒡と蒟蒻の甘味噌炒め煮
2014/01/05話題入り感謝☆あと一品☆お弁当に☆甘味噌でご飯もススムよ～☆
鶏肉と野菜の炒め煮
れんこん・ごぼう・こんにゃくには便秘を予防する食物繊維がたっぷり！ボリューム満点でダイエット中にも大満足の一皿
キクラゲとごぼうの炒め煮
食物繊維を摂りたくて…
超カンタン！こんにゃくの炒め煮
もう一品っ！っていうときの手抜きレシピ。ご馳走さますると、いつもなくなってます♪ヘルシーな簡単オカズです。
麺つゆで簡単！鉄分たっぷりひじきの炒め煮
味付けは麺つゆにお任せ！鉄分カルシウム食物繊維が豊富なひじきは週1で食べたくなる定番おかずです♪
こんにゃくと蓮根の炒め煮
こんにゃくと蓮根の食物繊維が、糖質や脂質の吸収を緩やかにします。よく噛んで食べると早食い＆食べ過ぎ防止になります^_^
大根の葉とこんにゃくゴボウの炒め煮
家にあったもので適当に作りました。お弁当にもいいです。
ふじこ 
簡単・基本☆味が染み込むこんにゃく炒め煮
季節問わず作れる節約時短レシピです。作り置きにもいかがですか？ごはんも進む味付けです。ダイエットにもおすすめです。
こんにやくと高野豆腐の炒め煮
こんにゃくは食物繊維たっぷりです!!
めんつゆで！白菜とこんにゃくの炒め煮
めんつゆとごま油で簡単だけど手抜きにならない一品です♪ １０分もあればできちゃいます！
大根とこんにゃくの炒め煮！
人気検索トップ10に入りました♪麺つゆで簡単に1品！常備菜に…
こんにゃくとしし唐のピリ辛炒め煮
こんにゃくとしし唐でローカロリー！ダイエット中のもう一品にどうぞ。
いたぽむ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18048235
