くたくた白菜ととり肉のやさしい中華スープ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

一度冷ますことで、白菜をくったりさせたスープ。
薄味なので冬の疲れたときなど、試してみてください。
このレシピの生い立ち
夜のご飯に作りました。

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材料

2人分
  1. とり挽き肉 80g
  2. 白菜 1/6(200g)
  3. にんじん 1/3(40g)
  4. にら 1/3
  5. ●水 500cc
  6. ●顆粒鶏がら 小さじ1
  7. ●天然塩 小さじ1/2
  8. 水溶き片栗粉 各大さじ1
  9. ごま油 3~5滴
  10. 白ごま(盛り付け用) 適量

作り方

  1. 1

    拍子切りしたにんじんを、油を引いた小鍋でいためる。

  2. 2

    芯の部分は1.5センチ、葉は2センチくらいにカット。

  3. 3

    白菜を小鍋に入れて炒める。軽く塩コショウ。

  4. 4

    ●を入れて煮立たせる。

  5. 5

    とり挽肉は、食べやすい団子にして、入れ、10分煮込む。
    そのご食べるまで自然に冷ませておく。

  6. 6

    にらは食べやすい大きさにカットする。
    下準備は完了。

  7. 7

    温めなおすときに、沸騰する前に水溶き片栗粉をいれる。

  8. 8

    沸騰しとろみがついたら、火を止めてにらを入れ、ゴマ油をたらす。

コツ・ポイント

とろみをつけた後おいておくと、白菜の水分んでさらっとしてしまいます。⑦~⑧は食べる直前に。
ごま油を多く入れすぎると、白菜のやさしさが隠れます。3~5滴を目安にしてください。

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レシピ作者

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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