ダイエット・簡単!ささみの酒蒸しほぐし

アンanne
アンanne @anne1230

高タンパク・ローカロリーなささみ。ダイエットに活用しましょう。これがあれば応用いろいろ。
このレシピの生い立ち
高タンパク・ローカロリーなささみ。これがあれば、サラダなどに使えます。

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材料

1人分
  1. ささみ 2本
  2. 大さじ1
  3. 昆布茶 小さじ3分の1くらい

作り方

  1. 1

    ささみは皿に乗せて、上から昆布茶と酒を振り、ラップする。

  2. 2

    電子レンジで3分加熱、上下返してさらに2分加熱する。

  3. 3

    少し冷めてから、手でほぐして完成。

  4. 4

    冷やし中華や、サラダうどんにトッピング。

  5. 5

    2014・07・07つくれぽ10人で話題入りしました。ありがとうございます(^^♪

コツ・ポイント

電子レンジの加熱時間は、ささみの大きさや、電子レンジのパワーによって異なるので、火が通ればOKです。

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レシピ作者

アンanne
アンanne @anne1230
に公開
ヘルシー料理に目覚めてから、ここに載せている料理を食べて、 1年で8kgのダイエットに成功しました(*^^)v これからもどんどんレシピを増やしていきます。時々改良致しますので、ご了承くださいませ。たくさんのつくれぽありがとうございます。掲載が遅くなったり、コメント送信を間違えたりしていることをお詫びいたします。
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