DHAたっぷり◆さば水煮とひじきの煮物
❁Salju❁ @cook_40133471
ひじき煮をサバ缶でより栄養価高く！丸ごとサバ缶が入るのでDHAはそのまま摂取できるし、ご飯のお供にピッタリです★
このレシピの生い立ち
1歳半の娘に魚を沢山食べてほしくて★いつも焼き魚ばかりで飽きてしまいそうなので、野菜もとれる栄養たっぷりのサバ缶メニューを考えました(^-^)
アプリでひらく作り方
- 1
ひじきは30分以上かけて水で戻し、にんじんは千切りに、長ネギと油揚げはみじん切りにしておく。
-
- 2
フライパンにさば（汁ごと）、長ネギを入れて、さばを木べらなどで潰しながら細かくなるまで炒める。
-
- 3
にんじん、ひじきを入れて少し炒めたら、水を投入。煮立ったら★の調味料を記載順に入れて、煮詰まったら出来上がり！
-
コツ・ポイント
・味付けは大人が食べてもしっかりしています。
・娘が大きい具材が苦手なので油揚げなどみじん切りですが、気にしない方はもう少し大きめの切り方で。
・さばの旨味があるので顆粒だしはなくても良いかも。今回は無添加の塩分控えめのものを使いました。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
サバ缶とひじきの煮物
サバ缶を使用しお手軽なひじきの煮物になりました(^^)
味付けさば缶で✿ひじき煮
栄養価も高く常備しやすい、味付きさば缶を使ったお手軽１品＾＾ｖ
☆簡単☆鯖缶で！鯖ひじき煮
鯖缶で簡単♪しっかり味なのでご飯がもりもり食べれます！栄養もいっぱい！是非、炊きたてホカホカご飯のお供に♪
☆簡単☆ご飯のお供！大葉入り鯖のひじき煮
ほかほかご飯と相性抜群！鯖缶で作る、簡単なひじき煮です♪
鯖缶とひじき煮缶炊き込みご飯
鯖缶とひじき煮があればぜひ
水煮缶詰で手軽にひじき煮
缶詰使用で手軽にひじき煮
サバ缶とひじきの煮物
いつものひじきの煮物にサバをプラス。しょうがの千切りと合わせてまた違った美味しさです。
ひじきの煮物
栄養たっぷり、ひじきの煮物
サバの水煮缶とひじきの煮物
さばのうまみでだし入らず。コクうまです♪
定番❀大豆とひじきの煮物❀
❀話題入りレシピ❀常備菜にピッタリの「和」のおかずです。定番のひじきの煮物に大豆を加えることで栄養価も高まりますよ♪
ひじき煮！炊き込みご飯！ひじき煮の材料で
ひじき煮に材料をそのまま炊き込みご飯に！とっても美味しい栄養満点の炊き込みご飯を！
トマトと鯖の洋風ひじき煮（取分け不要）
離乳食後期からOK！冷凍OK！大人もベビーも同じ味なのに大満足！鯖缶とトマトで簡単、美味しい、洋風のひじき煮です。
サバ入りひじき煮
栄養満点！とってもおいしいひじきの煮物です。
クックQ3T78T☆ 
懐かしい？ひじきの煮物♪
懐かしい濃い甘のひじきの煮物です♪
ひじきの煮物
平凡なひじきの煮物甘めです
ねこととり 
ひじきの煮物
基本的なひじきの煮物。
ひじきの煮物
我が家のひじき煮
基本のひじき煮
ひじきの戻し方にひと工夫したひじきの煮物です！
ひじき煮
基本のひじき煮です(^^)
ひじきの煮物
普通の煮物。ドライひじきの缶詰で作りました。作り置きに!!
ひじき煮
ひじき煮♪
ひじきの煮物
基本のひじきの煮物です。
ひじきの煮物
油で炒めず、材料を入れて煮るだけ！簡単に美味しいひじきの煮物が出来ます♪
ひじき煮
ご飯に混ぜても美味しい、甘めのひじき煮です☆
ゆうこうみいママ 
お豆がタップリ♡ひじきの煮物♪
ひじき入りサラダ豆もタップリ入ったボリューム＆栄養満点のひじきの煮物です。是非1度作ってみてくださいね～♪
フライパンで簡単！具だくさんひじきの煮物
ひじきの煮物
◎ちよすけ◎ 
ひじきの煮物
水戻し不要の乾燥ひじきで時間がない時にパパッとできる一品です。
ひじきの煮物
そのままつかえる大豆を使ってひじきの煮物
アリエル♡♡♡ 
ひじき煮
汁気がある美味しいひじき煮です。母の作るひじき煮を目指して作りました。ひじきご飯は具を掬ってご飯に混ぜ、汁を足して調整
ひじきの煮物
子供の大好きなひじき煮♪レンコンなども入れて歯ごたえアップ！大量作成で作り置き！
もふもふちーず その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18129277
