ひじきとツナの炒め煮

いつものひじき煮の具を厚揚げにしたらボリュームUP。鉄分、ミネラルたっぷり摂りましょう♪

小鉢一皿分のひじきの煮物を簡単リメイク。煮詰めてほくほくさせて大豆が美味しいひじきの一品です。

貧血対策に、簡単ひじき煮はいかがですか？チャチャッと炒めたら、後は煮るだけ♪料理の片手間にもう１品できちゃいます♪

鶏レバーとひじきの炒め煮です。貧血対策にいいですよ。

ひじきの煮物つくりました。

ひじきの煮物に飽きたら、お試しください。子供もお気に入りの一品です。ツナ缶がいい仕事してます☆

定番のひじき煮をかんたんに♪15分でつくったとは思えないほど、味がしみしみです♡

鉄分･カルシウム･食物繊維が豊富なひじき。ダイエットはもちろん、美容や貧血の改善にも効果は期待大です♡

子供の頃から、ひじきの煮物って言ったら我が家ではこれでした。

豚肉いりのひじき煮です。具は臨機応変に。さつま揚げや、蒟蒻、レンコンなども美味しいです。

ひじきとツナって意外とよく合いますよ♪にんじんやパプリカを入れると色どりがよくなると思います。

簡単で激うま！ひじき苦手な主人がまさかの絶賛☆いつものひじき煮にハヤトウリを炒め合わせるだけです☆

子どもにも食べやすいヒジキの炒め煮です。ご飯に混ぜ込んでも美味しいです。

食物繊維が豊富な切り干し大根とひじきの煮物です。常備菜にも。

たった12分でできちゃう、かんたんひじき煮。栄養たっぷりで、誰でもできちゃう1品です♪

甘くて彩り豊かな定番のひじき煮です♪

覚え書き。給食で出たひじきの煮物より美味しかったらしい（お嬢談）

ひじきの煮物に厚揚げ豆腐とオクラを入れてみました。予想以上においしかったです。今回はごはんに乗せてひじき丼にしました。

簡単！厚揚げの旨味が出て美味しい♪お酢が隠し味のひじき煮物です♪お弁当の作り置きや副菜、箸休め、おつまみなど常備菜です◎

簡単に美味しくひじきを食べよう

sayoooさん、つくれぽありがとう！ひじきは、血の不足があり、爪が割れる、髪の毛が抜けやすい · 頭がふらつく、めまい · 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ がある方におすすめ♪ひじきは、軟堅散結：痰や瘀血等によるしこり・腫瘤・結石等を次第に消滅させる♪#ひじき煮物　#ひじき　#ひじき簡単　#ひじき煮物簡単　#ひじき煮　　#ひじき煮簡単　#ひじき炒め煮　#ひじき炒め煮簡単　#豊田市漢方ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：軟堅散結大豆性味：甘・平帰経：脾・胃・大腸効能：健脾益胃・潤燥利尿適応症：消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症

お弁当にもぴったり！定番のひじき。

ひじき・牛肉・たっぷり野菜にさつま揚げも入った主菜になるひじき料理です。鉄分もたっぷり！

今日は、冷蔵庫に生野菜が無い〜！という時に乾燥ひじきを使った煮物が便利です。簡単で短時間で出来ます！

鉄分補給にひじきを最近よく煮ます。いろどりと栄養バランスのためににんじんと大根葉も加えて。砂糖なしでヘルシーな薄味です。

鉄分補給の副菜。

オーソドックスなひじきの炒め煮の、オイスターソース版です。

ひじきの炒め煮です♪さつま揚げ入りでおいしいです！お弁当やおかずにどうぞ(^^) ひじきチャーハンもオススメです！

冷ましても美味しい、ひと味違ったひじきの炒め煮。えのきたっぷりでとても美味しいです。お弁当にもいけます。

家にある食材で簡単副菜♪大豆やひじきは下ごしらえ済みだから、煮込み時間は必要なし。シーチキンがおいしいだしになります。