えのきとオクラのさっぱり豆腐☆

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かにちゃん3カロリー
かにちゃん3カロリー @cook_40091497

レンジで３分！揚げ物も美味しいけど・・・さっぱりした料理もチューハイにぴったり☆

このレシピの生い立ち
宝酒造さんのゼロ仕立てチューハイのモニターに当選したので、簡単に作れる糖質オフのレシピを考えました。

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材料

１人分
  1. えのき 1/4袋
  2. オクラ ３本
  3. 豆腐 1/2丁
  4. 料理酒 大さじ1
  5. ポン酢 大さじ２
  6. 練り梅 適量
  7. かつおぶし 適量

作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに
    豆腐・えのき・オクラを入れ、料理酒をふる。

  2. 2

    フタをかぶせてレンジで加熱する。
    （６００w３分）

  3. 3

    ポン酢をまわしかけ、練り梅、かつおぶしをのせる。

コツ・ポイント

シリコンスチーマーで調理が楽チンです♪♪

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レシピ作者

かにちゃん3カロリー
かにちゃん3カロリー @cook_40091497
に公開
以前からCOOKPADを参考にご飯やお菓子作りをしていましたが、このたび登録デビューいたしました～♪　　　 (2010.8)　　　 　　大家族のご飯担当をしているので、これからはつくれぽやレシピアップもがんばりまーす＾＾ よろしくね～！！
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