産後11kダイエット♡鶏ささみ梅しそ蒸し

さちきち！'s cooksnap of when they made 産後11kダイエット♡鶏ささみ梅しそ蒸し.
30キロ減量成功料理
30キロ減量成功料理 @cook_40098775

低カロリー高栄養な鶏ささみはダイエット中の味方♡ふんわり蒸すのでパサつき無し♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもガツンと食べたいときに(*^-^*)

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材料

  1. ささみ １パック（人数分）
  2. チューブの梅 適量
  3. しそ １パック
  4. チーズ 適量

作り方

  1. 1

    ささみの分厚い部分に切りこみ（熱入りやすくするため）＆ハーブソルト振っておく(なければ塩コショウ）

  2. 2

    ささみにお好みで　梅チューブ・しそ・カロリーハーフマヨネーズをのせる♪

  3. 3

    蓋をして蒸し焼きにして　途中でチーズをのせ火が通ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

強火で焼くとぱさつくので蒸すような感じで
弱火～中火で火を通すとふんわり・しっとりになります(*^-^*)

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つくれぽ (1)

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レシピ作者

30キロ減量成功料理
30キロ減量成功料理 @cook_40098775
に公開
11キロ　夫19キロ夫婦で合計30キロダイエット成功♡基本食いしん坊なのでがっつり食べたいその時食べていたレシピを少しのせてます10年たっても変わらないので無理なく続けれます^-^＆料理苦手なので5分☆長くて10分くらいのレシピのせてます(^-^)　
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