レンジで３分！ 簡単レンジ蒸ししゃぶ
MADあっと黄金の麦 @cook_40039279
レンジで楽チン♪ クックパーでアイデアレシピ賞受賞レシピです。
いろんな野菜を包んで蒸して、冷蔵庫整理にも役立ちます。
このレシピの生い立ち
暑い夏に、火を使わず、レンジで簡単に涼しくご飯の準備をしようと考案しました。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を揃える。
薄切り肉、ソーセージと、キャベツ、モヤシなど、ベースになる野菜のほかは、彩りを考えて冷蔵庫にあるもので -
- 2
キャベツはザク切り、シイタケは半分、に切るなど、食べ易い大きさにきっておく。
ソーセージには切り込みを入れる -
- 3
お皿にクックパーを縦長に置き、キャベツ
やモヤシを盛り、その上に薄切り肉を広げて並べる -
- 4
その他の材料を彩りよく並べて盛り付ける
-
- 5
クックパーの長いほうを寄せ、合わせて一折する
-
- 6
もう一折りする
-
- 7
お皿を９０度動かし、端をまず三角に折っていく
-
- 8
三角形のとがったところを折り込んで、外れないようにしていく
-
- 9
左側が留まった状態
-
- 10
もう片方も同じように留める
-
- 11
皿ごとレンジ６００ｗに３分かける
７００ｗ２分半、１０００ｗ２分など、かける時間はレンジ出力で調整してください
-
- 12
出来上がり
-
- 13
クックパーをそーっと引き抜き、そのままお皿に移す。
フライ返しを使うとやりやすい。
-
- 14
移動完了。
形よく見えるよう、少し修正する
-
- 15
ゆずコショウを水で溶き伸ばした『ゆずコショウソース』を添える
ピリ辛なので、控えめに使うこと。
-
- 16
ゆずコショウソース、ぽん酢、ゴマダレなど、好みの味付けで食べれば、夏バテ知らずで元気モリモリ！！
-
コツ・ポイント
レンジ６００ｗで３分が目安です。
ご自宅のレンジの出力に合わせてかける時間を決めてください。
カボチャなど、固い野菜は、予めレンジでチンしてから使ってください。
リアクション
レシピ作者
☆クックパッド料理教室『黄金の麦』☆・調理師・パン講師・ケーキ講師・パンシェルジュ１級★2018年6月〜2019年4月MBS毎日放送TV『魔法のレストラン』出演★ふじっ子のお豆さん『パン＆スイーツレシピコンテスト2006』優秀賞受賞★『サンキュ！』2009年9月号に超簡単ミルク食パン掲載！★レシピブログ料理本『少ない電力＆火力でおいしくつくる』に「なんちゃってコロッケ」掲載！
もっと読む 似たレシピ
タジン鍋で簡単♪レンジで蒸し鍋
レンジでチンするだけの簡単レシピ残り物の野菜とお肉を蒸すだけです！
簡単☆レンジで酢豚
野菜が余ったとき、冷蔵庫整理用に。野菜はなんでもOKです。レンジで出来る簡単から揚げのやり方も載せました。
apple001 
簡単よ～ 万能みそよ～ソース
あと１品・箸休めに。アレンジ次第で和・洋に使える簡単ソース使いこなし賞受賞しました♪
あったか☆簡単蒸し鍋
たっぷりの野菜を豚バラの旨味と一緒に蒸しました♪簡単楽ちんレシピです。
かぼすの和風テリーヌ
第三回（2021年度）マイカボ選手権 優秀賞受賞レシピ
豚肉とあまり野菜の簡単グリル
これで一気に冷蔵庫整理
課長の土日 
野菜たっぷり時短ウインナーロールキャベツ
ロールキャベツの肉だねをウインナーにして、巻くのも楽チン♪野菜はレンジ加熱で煮込み時間短縮です。
アサリの野菜蒸し（柚子こしょう）
レンジで簡単シリーズ！アサリは野菜と一緒に蒸しちゃいます！！200kcal/人
レンジで簡単！野菜たっぷりラタトゥイユ
尼崎市【簡単レシピ】材料を切って、電子レンジでチン！するだけ。野菜をたっぷり、おいしく食べられる子育て応援レシピです！
半端な野菜で、ケークサレ
冷蔵庫の半端野菜の整理も兼ねて作ってみました
古漬け 
$豚肉と野菜のレンジ蒸し$
お財布に優しいモヤシを使った「レンジ蒸し」お皿に盛ってレンチンなので、お手軽で、野菜もたっぷり取れてヘルシーです！
Ｅ＆Ｙキッチン 
しっとり♪レンジでボイル野菜＊下ごしらえ
茹でたみたいに仕上がるレンジ蒸し♪お弁当や付け合わせなど少し欲しい時、コンロがふさがってる時、炒め時間、煮込み時短に♪
野菜と肉巻きなすのジューシー蒸しサラダ☆
テイスティサラダ賞受賞★肉巻きなすはトロトロ野菜はシャキシャキ、柚子こしょうドレッシングがピッタリの蒸しサラダです。
節約レシピ♪鶏むね肉で春野菜のサラダ
お野菜がたっぷり食べられるうえに、ボリュームもたっぷり(＃^ー°＃)ｖむね肉はやわらかく仕上がりました♪ヘルシーなのでダイエット中の方もどうぞ。 “ピエトログリーン”を使った“カラダ想いのおかず”のレシピコンテストで最優秀賞を頂きました♪
レンジで時短！野菜の肉巻
冷蔵庫にある野菜なら何でもOK!巻く前にレンジで加熱することで、火の通りが早く時短になります！
イカナゴクリチーパイ♪
2018 イカナゴ料理コンテスト受賞レシピアイデア賞受賞作品
温野菜に「CO・OP和風ドレッシング」！
お好きなお野菜に！余っているお野菜に！蒸してかけるだけ！！！
電子レンジで簡単❁⃘*.ﾟ鮭のチーズ蒸し
クッキングシートに鮭、野菜、チーズなどを乗せて包んでレンチンするだけ!!誰でも簡単に作れます!!
野菜を茹でてあつあつ温野菜サラダ
ただゆでたブロッコリーをマヨネーズで食べるより一段と美味しいです。冷蔵庫整理に。
ふじたま 
鮭のホイル焼き☆塩にんにく味☆
ホイルで蒸し焼きにしても、クッキングシートで包んでレンジでチンしてもＯＫ☆お好きな野菜を詰め込んで包んでしまいます。
あるもので簡単に★蒸し野菜マヨネーズあえ
フライパンで蒸したあまり野菜と豚肉をマヨネーズなどであえてみました‼️(☆∀☆)
レンジで簡単★お肉と野菜蒸し
手間暇かけずレンジで簡単に温野菜とお肉をたべよう！自分の好きな野菜をチンするといいとおもいます★
★ちょこママ★ 
夏野菜とむきえびのさっぱりマリネ☆
冷蔵庫の野菜を整理できますよ(^○^)保存は冷蔵庫で3日くらいは大丈夫です。
からだあったかミネストローネ
生姜を加えたカラダの温まるミネストローネスープ。ヘルシーで冷蔵庫整理にも助かるお役立ちメニューです。
レンジで簡単⭐緑黄色野菜のバター蒸し
フライパン又はレンジで簡単に出来ます♪野菜たっぷり付け合わせ、お弁当にも♪
グリルで簡単カボチャのサラダ
包んでグリルに入れるだけ！お鍋を使わないから楽ちんです。ゆでたり蒸したりするより驚くほど美味しいですよ！
アイラップでレンジ焼きそば
アイラップを使って、レンジで焼きそばを作ります。洗い物も少なくて簡単！
野菜たっぷり蒸し餃子鍋
お野菜も同時に蒸してヘルシーかつボリューミーに仕上げます♪
心配なママ 
レンジでカラフルクリスマス温野菜
根菜やブロッコリーなどをレンジで蒸しただけですが、ディップなどで工夫を。
簡単☆楽ちん豚バラ野菜のレンジ蒸し☆
メイン料理もレンジで楽チン！野菜もたっぷり！全部がシャキッうまっ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18228980
