青梗菜のナムル風煮浸し

一階のクー子
一階のクー子 @cook_40153038

フライパン一つで、ごま油の風味とニンニクのコクが効いたシャキシャキの青梗菜の煮浸しが完成します。
このレシピの生い立ち
青梗菜を簡単に美味しく食べたくて作りました。

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材料

4人前
  1. 青梗菜 2束
  2. ニンニク 1かけ
  3. 醤油 大さじ1
  4. 味醂 大さじ1
  5. かどやの純正ごま油 濃口 大さじ1
  6. すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    青梗菜を3センチ程度の食べやすい大きさに切り、ニンニクを包丁で潰す。

  2. 2

    フライパンに醤油と味醂と潰したニンニクを入れ煮立たせる。

  3. 3

    火力を弱火にして青梗菜を入れ蓋をして、五分程度煮る。

  4. 4

    五分程度煮たら火を止めて、かどやの純正ごま油 濃口とごまを入れる。

  5. 5

    蓋をして、三分程度放置する。

コツ・ポイント

同じ味付けで、あくの少ない小松菜などを使っても美味しいです。

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レシピ作者

一階のクー子
一階のクー子 @cook_40153038
に公開
医師に百まで生きれると太鼓判を押されていた夫が40代初めで大病を患いました。病気と闘う夫を応援するため、ヘルシーな料理を楽しみながら作っています。 乳製品、塩分、糖質、脂質を控えたレシピを考え、健康的なオイルを料理に使うようにしています。 オリジナルレシピを人に見てもらいたいなと思いCOOKPADを初めました。コメントを頂ければ幸いです。
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