ダイエット中でもＯＫ！舞茸のマヨ醤油炒め
料理家ナース・kie @kitchenstudiokie
【話題入り感謝♡】ダイエット中でもOK。全部食べても80KCal。食物繊維も豊富♪薄味でも七味効果で＆風味・代謝アップ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、どうしてもノンオイルではないものを食べたくて、ヘルシーな舞茸をカロリー半分のマヨで炒めました。
アプリでひらく作り方
- 1
舞茸を適当な大きさにほぐして、フライパンで（油なし）で軽く炒めて
- 2
しんなりしたら、マヨで炒めて、最後に醤油を回しかけて、できあがり！
- 3
お皿に盛りつけたら
たっぷり七味を振ります。
コツ・ポイント
舞茸はコストコで買った大容量のものなので、市販の舞茸のパックだと２パック位だと思います。
リアクション
レシピ作者
✿おもてなし料理教室「Kitchen studio Kie 」主催（旧：クックパッド料理教室 屏風浦教室）✿現役看護師・栄養士・野菜ソムリエ「料理家ナース」として活動中。皆様からのれぽ3000越えました～感謝です♡当教室サイト https://www.studio-kie.jp/▶YouTube（ゆるい感じの簡単レシピ）https://youtube.com/@kitchenstudiokie
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