ヨーグルトを使ってタジン鍋

PECOPA
PECOPA @cook_40045560

ヨーグルトを使うと肉が軟らかく味がしっかりしみます。脂肪分0のヨーグルトなのでオーバーカロリーにもなりません。
このレシピの生い立ち
ブルガリアヨーグルト脂肪0を使って
タンドリーチキン風味の料理にしてみました

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. ブルガリアヨーグルト(糖分0) 250g
  2. ラム肉 150g
  3. 鶏胸肉 100g
  4. しめじ 一房
  5. ピーマン 中2個
  6. じゃがいも 中2個
  7. 小麦粉 200g
  8. 1個
  9. クミン 少々
  10. ターメリック 少々
  11. 塩こしょう 少々
  12. にんにく ひとかけら

作り方

  1. 1

    クックパッド提供のブルガリアヨーグルト 脂肪分0を利用します。

  2. 2

    ラム肉は薄切りにしたものを一口大に切り、鶏胸肉も食べやすい大きさに切る

  3. 3

    にんにくをすりおろし、ヨーグルトに混ぜ、クミン、ターメリック、塩こしょうで味をつけ冷蔵庫で2時間ほど冷やす。

  4. 4

    その間にニョッキを作る。
    茹でたじゃがいもをつぶして溶き卵、小麦粉、塩こしょうを混ぜる。

  5. 5

    鍋にお湯をわかして耳たぶくらいの硬さにしたジャガイモを茹でる。

  6. 6

    鍋の中で浮いてきたらニョッキを引き上げる。

  7. 7

    漬け込んだ肉としめじ、ピーマン、茹でたニョッキを全部混ぜてタジン鍋でじっくり焼く。

コツ・ポイント

タジン鍋は最近流行の鍋で、蒸気の対流で野菜や肉を調理するものです。
鍋の底が焦げやすいので、水気の多い野菜が調理向きです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

PECOPA
PECOPA @cook_40045560
に公開
今晩何しよう~が決まり文句になってきました。おいしいおかずは二度と作れないやっつけ料理が得意な私です
もっと読む

似たレシピ