鱈のソテー〜和風きのこクリームソース

uki345
uki345 @cook_40054866

醤油を使った和風きのこクリームソースで鱈のソテー☆
このレシピの生い立ち
いつものたらのソテーをソースでアレンジ♬

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材料

2人分
  1. 生鱈 2切れ
  2. 椎茸(スライス) 2個
  3. しめじ 1/2パック
  4. えのき茸(長さ半分) 1/2パック
  5. オリーブ油 大1
  6. にんにく(スライス) 1/2片分
  7. バター 20g
  8. ◆豆乳 100g
  9. ◆酒 大1
  10. ◆醤油 大1
  11. ◆味醂 大1
  12. ◆塩胡椒 少々
  13. 水溶き片栗粉 大1

作り方

  1. 1

    材料を切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを炒め、香りがたったら取り出す。

  3. 3

    バターを加えて鱈をソテーし、両面に焼き色がついたら取り出し、器に盛る。

  4. 4

    きのこを入れて炒め、火が通ったら◆を加えて味を整え、弱火にして水溶き片栗粉を加えてよく混ぜとろみをつける。

  5. 5

    3に4をかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

にんにくはオリーブ油と同時にフライパンに入れて低温から加熱すると焦げません。

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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