キュウリとワカメとツナの和え物◎簡単◎
capiko @cook_40163832
ツナと合えるとキュウリとワカメがたくさん食べられる(*`･ω･´)b
基本はすべて大さじ１
◎印を全部ボウルに入れるだけ
このレシピの生い立ち
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アプリでひらく作り方
- 1
増える乾燥ワカメを一握りボウルに入れ、大さじ２の水を加え戻す
※ふわっと一握り
(握り潰さないように) - 2
キュウリを薄く切り、ツナ缶もオイルごとワカメと同じボウルに入れる。
- 3
◎印の材料を全てボウルに入れ混ぜる
-
- 4
☆１０分くらいなじませて完成☆
- 5
アレンジ
ポン酢大さじ２
砂糖小さじ１ - 6
キュウリの大きさで量が大きく変わる可能性があるので調味料は目安分量
- 7
糖質が気になるなら甘味料に変更
脂質が気になるなら
ツナのオイルをきって投入煎りゴマを入れるのでゴマ油もお好みで
- 8
塩蔵ワカメなら塩を洗い流して
水で戻したらぎゅっとしぼって
食べやすい大きさに切るボイルわかめの場合は醤油を足して
コツ・ポイント
キュウリのスライスは
スライサーでも大丈夫
スライサーの場合は味がすぐに馴染むのですぐに食べられる
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