パパ一押し!! 焼きししゃもの南蛮漬け

まぁ坊mamaと姫 @cook_40159305
揚げずに焼いて作るので、とてもさっぱり頂けます。野菜を南蛮酢で一煮立ちしている間にししゃもを焼いて合わせるだけです。
このレシピの生い立ち
TBS「はなまるマーケット」でみたレシピを我が家流にアレンジしました。
パパは甘いおかずが苦手!なので砂糖は入れません。
ママはししゃもを副菜でなくメインにしたい!だから野菜をたっぷり取れるように野菜は南蛮酢と一緒に一煮立ちさせました。
作り方
- 1
野菜を切ります。
(我が家では、タマネギはスライス、ピーマンは千切り、人参・ブロッコリーの芯は短冊切り) - 2
野菜と南蛮酢の赤唐辛子以外を鍋に入れ、野菜が好みの硬さになるまで一煮立ちさせ、火を止めます。
- 3
(2)と同時に、ししゃもを焼き始めます。
- 4
ししゃもが焼けたら、鍋の野菜を片側に寄せ、空いたスペースにししゃもを入れます。
- 5
寄せた野菜をししゃもにのせて、味をしみ込ませて出来上がりです。お好みで赤唐辛子を加えてください。
コツ・ポイント
野菜から水分が出るので水は加えていません。しかし水分の少ない野菜を使う場合は「はままるマーケット」同様に、だし汁大さじ4を粉末だしに変えて加えた方がよいかもしれません。
ブロッコリーの芯ですが、さっと火を通すと甘みが出て美味しく頂けます
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野菜たっぷり☆焼きししゃもの南蛮漬け
✿100人れぽ話題入りレシピ✿たっぷりの野菜を南蛮酢に漬けて。やさしい味の南蛮酢に漬かったシシャモが美味しいですよ♪


ししゃもの南蛮漬け
ししゃもで揚げずに南蛮漬けを!


☼ヘルシーな♪ししゃもの南蛮漬け
普通は揚げ魚を使う南蛮漬けを焼いたししゃもで。ヘルシーです♪南蛮酢との相性も良し♪おいしいです。


*ししゃもの南蛮漬け*
冷凍子持ちししゃもで南蛮漬けを作りました。酢の苦手な旦那に食べてもらえるよう味付けに配慮しました。


ししゃもの南蛮漬け★オリーブオイル入り
ししゃもは揚げずにグリルで焼いて漬け込みました。揚げない代わりコクを出す為にオリーブオイルを南蛮酢のタレに加えてみました


簡単!ししゃもの南蛮漬け
いつものししゃもが揚げずにヘルシーな南蛮漬けに変身な一品です☆


シシャモの南蛮漬け
お手軽で家計に優しいシシャモを使って南蛮漬けにしました♪


新たまねぎでししゃもの南蛮漬け♪ૢ
焼いて漬けるだけ♪ૢさっぱり美味しい南蛮漬け!


ししゃもの南蛮漬け♪
少し甘めの我が家流南蛮酢でししゃもをつけてみました☆サッと一品に


焼きししゃもの南蛮漬け
お財布にも優しいししゃもで簡単南蛮漬け。揚げないのでヘルシーです。


お酢でさっぱり!簡単ししゃもの南蛮漬け
いつものししゃもをお酢でさっぱり南蛮漬けに!野菜もたっぷり彩り鮮やかです。


揚げないアジの南蛮漬け
すし酢で簡単南蛮酢!たっぷりの野菜と揚げずに焼いたアジでどうぞ!


焼きししゃもの南蛮漬け
揚げずに焼くだけの南蛮漬けでも、十分美味しくいただけます。カロリーが気になる方にもオススメです。


ししゃもの南蛮漬け
骨を丸ごと食べれるししゃもを使って、南蛮漬けにしました!


ししゃもの南蛮漬け
ししゃもを甘酸っぱく南蛮漬けにしてみました、さっぱりとこれはいけますよ、お試し下さい


食欲増し増し❤ししゃもの南蛮漬け
さっぱりとした南蛮酢にシシャモを漬けました!


簡単♪フライパンでししゃもの南蛮漬け♪
揚げずにフライパンで出来ちゃうヘルシー南蛮漬け♪熱を通すのでお酢がまろやか野菜もしんなりに(^-^)


揚げないシシャモの南蛮漬け
シシャモを揚げずに南蛮漬けを作りました。


ししゃもの南蛮漬け
小鯵で作る南蛮漬けをししゃもで作ってみました。簡単!美味!おすすめです♪


ししゃもの南蛮漬け
アジの南蛮漬けより作りやすく食べやすい


ししゃもの南蛮漬け
揚げ油不要!焼いて漬け込む、カンタン南蛮漬け。たっぷりの野菜と合わせることで、ししゃもを手軽にボリュームアップできます。


*簡単!我が家のししゃもの南蛮漬け*
さっぱり食べれるししゃもの南蛮漬け!作り置きに最適!お酒のつまみにもなる一品!おかずとしてでも大活躍な一品。


めっちゃ簡単ししゃもの南蛮漬け
揚げて南蛮酢に漬けるだけ。とっても簡単!でもおいしい・・・日持ちもする。ししゃもは頭からどうぞ。


甘さ控えめさっぱりししゃもの南蛮漬け☆
甘さ控えめのさっぱり南蛮漬け♪野菜も漬け汁も加熱するため日持ちしますよー(・∀・)b


とりむね肉の南蛮漬け
柚子香る南蛮酢に焼いたとりむね肉を漬けました。むね肉も柔らかく頂けます。


鶏むね肉の南蛮漬け
しっとり鶏むね肉と、しゃきしゃき野菜をさっぱり南蛮酢で。


ししゃもの南蛮漬け
本日はししゃもの南蛮漬けを紹介します!


夏でもススム!!ししゃもの南蛮漬け
お酢でサッパリなので 夏でも ススム =:×


ししゃもの南蛮漬け
前日に作って翌日楽々!夏にさっぱり食べられる南蛮漬けです。


ししゃもの南蛮漬け
母から教わった、ししゃもだから丸ごと食べられるとても簡単な南蛮漬けです。

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