和の香りがする ガパオ風ご飯

chikappe @chikappe04
本当のガパオは「バジル」ですが、日本の代表ハーブ「しそ」の香りで作りました。ノンオイルでヘルシー☆
このレシピの生い立ち
青じそドレッシングを使ったレシピを考えました。本場のバジルの香りの効いたガパオが好きなので、和のハーブ「しそ」でもうまくいくのではと思い作りました。せっかくなのでピーマンやパプリカもエノキに変えてヘルシーを追求?しました。
作り方
- 1
シソはみじん切りにします。エノキは石突きを取って1cm長さに切り、ほぐしておきます。唐辛子は種を除いて小口切りにします。
- 2
テフロンのフライパンを熱し、挽肉を炒めます。挽肉から油が出てきたら、エノキと唐辛子も加えて一緒に炒めます。
- 3
肉にしっかりと火が通ったらシソを加えて一混ぜします。
- 4
黒胡椒少々とドレッシングを大さじ1.5加えて、汁気が飛ぶまで混ぜながら炒めます。いったん器に取り出しまする
- 5
フライパンをきれいにしたら、黄身が半熟の目玉焼きを作ります。テフロンのフライパンなら油なしでできます。
- 6
お皿にご飯を盛りつけたら、まず炒めた挽肉を乗せます。
- 7
その上に目玉焼きを乗せます。
- 8
最後に好みの量のドレッシングを目玉焼きに「たら~っ」とかけたら完成です。
コツ・ポイント
唐辛子の量はお好みで変えてください。1本だと結構辛いです。子どもさんも食べるならなしでも十分おいしいです。
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