捨てないで!レタスの外葉のシンプル炒め

四季たん
四季たん @cook_40105560

サラダに入れるには、ちょっと青すぎるレタスの外葉。
捨てないで炒物にすれば、短い時間で本格中華にもなる節約レシピです。
このレシピの生い立ち
新鮮なレタスを買ったものの、レタスの外葉が多すぎて捨てるのも勿体無いなぁ~
と思い付いて一品作ってみました。

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材料

  1. レタスの外葉 8枚位
  2. 鶏がらスープの素 小さじ1
  3. 醤油 大さじ1
  4. 鷹の爪(輪切り) 少々
  5. にんにく(すりおろし) 小さじ1
  6. ごま 大さじ1
  7. クコの実 あればお好みで

作り方

  1. 1

    レタスはよく洗ってから、3センチ位のざく切りにします。

  2. 2

    フライパンにごま油を引き、鷹の爪、ニンニクを弱火で炒め香りを出します。

  3. 3

    薬味の香りが十分に香りが立ったら、レタスと鶏がらスープの元を入れ、強火でレタスがしんなりするまで炒めます。

  4. 4

    最後に醤油を回しかけて完成です。
    あればクコの実を散らすと見栄えが良いです。

  5. 5

    ※使用した鶏がらスープの元は、業務スーパーのものです。
    種類によって塩分濃度も変わりますので、味は調整してください。

コツ・ポイント

薬味の香りを出す時には弱火で、レタスを入れる際には強火で炒めます。

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レシピ作者

四季たん
四季たん @cook_40105560
に公開
漬物や弁当のおかず、糖質制限(糖質オフ)など色々なレシピを載せています。簡単に作れて美味しいレシピや凝った自分用覚書が中心です。
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