簡単すぎてごめんなさいの茄子炒め

四角い象
四角い象 @cook_40107335

なすと油の相性はラブラブですよね。
サラダ油との相性は特別なんだけど、健康志向で今回はオリーブ油で!
このレシピの生い立ち
これは、私のなすの定番料理です。
本来なら、サラダ油を使い、仕上げには醤油をかならずかけるのですが。。今は健康志向と減塩に心がけているのでこのレシピで作ってます。
ごはんにもお酒のあてにもなるのが、有難い茄子料理です。

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材料

2人分
  1. 茄子 中2本
  2. オリーブ油(サラダ油でもいいです) 大匙1ともう半分
  3. 醤油 小さじ1
  4. みりん 小さじ1
  5. だしの素 小さじ3分の1
  6. かつお節 少々

作り方

  1. 1

    ナスビを一センチくらいの斜め輪切りにする、あまり薄くきると崩れるので注意してください。

  2. 2

    フライパンに大匙1のオリーブ油を入れ、全体に延ばし、茄子を重ならないように敷き詰める。

  3. 3

    なすに少し焼き色がついてきたら、ひっくり返して、油がしみていない茄子にオリーブ油大匙半分くらいをたらしかける。

  4. 4

    両面に軽い焦げ目ができたら、火をとめて、だしの素、みりん、醤油を入れ、なすに満遍なく混ぜ合わせ
    る。

  5. 5

    もう一度弱火で軽くソテーして出来上がり、盛り付けてお好みで鰹節をかけて召し上がれ!仕上げに醤油を数滴でよりうまうまです。

コツ・ポイント

超簡単ですが、なすと油の相性で美味しく出来ます。
調味料を入れるときに、必ず一端火を止めないとこげてしまいますので要注意です。
油がしみ込んだ茄子とそうでない茄子がありますが、最後の調味料ですべてしんなり仕上がるので心配しないでね。

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レシピ作者

四角い象
四角い象 @cook_40107335
に公開
アメリカに住んで、もう10年以上、日本の食材がすごく恋しいです。やっぱり日本の食文化は最高!日本に帰って思いっきり新鮮な魚のお刺身食べたい~
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