千切り 人参の卵とじ

とみた由
とみた由 @cook_40170908

千切りにしたにんじんの食べやすさと、チーズと卵、さとうしょうゆの味付けに箸がとまりません。

このレシピの生い立ち
●母がよく作ってくれました。我が家の「おふくろの味」です。

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材料

6人分
  1. オリーブ油 大さじ1
  2. バター 大さじ1
  3. 1ccさじ半分
  4. にんじん 大2本(400g位)
  5. 大さじ2〜3
  6. だししょうゆ 大さじ1~2
  7. 粉チーズ 大さじ2~3
  8. 3個

作り方

  1. 1

    にんじんをスライサーで千切りにします。刃はつま用の細いもので。この細さは大事なポイントです。

  2. 2

    フライパンを中火にかけ、バター、オリーブ油を入れます。

  3. 3

    にんじんを入れ炒めて、酒、塩、だししょうゆを加えていきます。

  4. 4

    にんじんがしんなりしたら、弱火にし、粉チーズをかけます。
    鍋はだや表面をゴムベラなどでととのえます。

  5. 5

    とき卵を流し、ふたをして火を少し強め、卵が固まればできあがり。

  6. 6

    等分したのを、タッパー等に入れて保存しておけば、あと一品欲しい時、パンにもごはんにも合うおかずになります。

コツ・ポイント

○酒がない場合は水でかまいません。
○だししょうゆがない場合は濃縮めんつゆやしょうゆ、さとう、みりんなどで味付けなさってください。
○だししょうゆは越のむらさきを使いました。
○粉チーズはきめの細かいタイプの方がとけ易くおすすめです。

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レシピ作者

とみた由
とみた由 @cook_40170908
に公開
【ダイエット歴】20200401更新2017→モデル体型ダイエット塾2016→和田式9品目 ・糖質制限・たんぱく質&脂質・スロー肉食【100噛み】・バター・MEC食2013→ローフード、ベジ、ビーガン、メガビタミン、EM毎日のごはんのきろく→https://mobile.twitter.com/2XaO99t1cTiEuTe
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