【ほうれん草とあさりのゴマめんつゆ和え】
☆ｓ４☆ @m6s4h2
【働くママ】の簡単料理(^^♪
たったの３分！めんつゆでお手軽！
和えるだけのちょこっとおかず！
鉄分・カルシウム豊富！
このレシピの生い立ち
息子の骨折回復な１品として作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
材料はこんな感じ。
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- 2
ほうれん草は３㎝位のざく切り。
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- 3
耐熱容器に入れて、サッと水分をふきかけ、ラップをします。
レンチン（目安：600w・2分） -
- 4
色よくしんなり。
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- 5
下準備完了～！
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- 6
ボウルに材料と、調味料を全部入れます。
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- 7
和えるだけ！
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- 8
器に盛って、出来上がり～♪
-
コツ・ポイント
※レンチン時間は、お使いの機種により調整。
※ほうれん草、あさり、ごまで、鉄分・カルシ
ウムを手軽に摂取出来る簡単おかず！
※困った時の１品、お弁当の隙間おかずにも、
良いよ！
リアクション
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