簡単しらたきダイエット　明太しらたき

＊にょにょん＊'s cooksnap of when they made 簡単しらたきダイエット　明太しらたき.
0719mama's cooksnap of when they made 簡単しらたきダイエット　明太しらたき.
❁ふわり❁'s cooksnap of when they made 簡単しらたきダイエット　明太しらたき.
liqueur☆
liqueur☆ @meux

2017/10/15話題入り☆しらたきは低カロリーながらボリュームがあるのでダイエット中の方やお酒の一品にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
ゼンパスタとも言われ外国でも流行しているしらたきを使い、低カロリー、低糖質のダイエット中に嬉しい一品にしました。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. しらたき(糸こんにゃく) 1袋(約200g)
  2. 明太子 1/2腹
  3. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は、茹でてあく抜きします。

  2. 2

    しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。

  3. 3

    明太子の薄皮を剥がし、中身をほぐしておきます。

  4. 4

    フライパンに手順2のしらたきを入れて乾煎りし、十分に水分を飛ばしたら、醤油を入れます。

  5. 5

    火を止めたら、明太子を入れて混ぜ合わせます。(余熱で軽く明太子に火を通します。)

  6. 6

    お皿に盛り付けて、完成です。

  7. 7

    話題のレシピになりました☆
    2017/10/15

  8. 8

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2023/9/28

コツ・ポイント

しらたきの独特な匂いが気になる場合は、あく抜き不要のしらたきでも、さっと茹でると気になりにくくなると思います。
火が通った明太子がお好みの場合は、火を止める前に明太子を加えてください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (11)

つくれぽについて

レシピ作者

liqueur☆
liqueur☆ @meux
に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. コーン枝豆炒め、弁当作り置き(冷凍) スノースティッチ
  2. 白飯が止まらないにんにくポーク焼肉 おさかなくん
  3. ヘルシー！こんにゃく煮 8napo8
  4. チンジャオロース 100PAD♡
  5. 🧈豆乳フロマージュ・フリゼ（豆乳バター風 猫道catload
  1. 豆苗と大根の皮のオイスターソース炒め 管理栄養士aya
  2. トマトとヨーグルトの冷製パスタ liqueur☆
  3. 長芋の簡単ポン酢漬け liqueur☆
  4. 甘酒ティー (チャイ) T0moco