ひじきとサバ缶のカレー炒め

ウインナーが入ることで、ひじき煮物より食べやすい☆

スピードレシピ。カレー粉とサバが香りの強い者同士で、お互いの美味しさを引き立てています。パンにもごはんにも合うおかず。

不味いはずがない！サバ缶・大根・カレー粉・しょうゆ・みりん砂糖の組合せ。大根のレンジ下処理で時短。

子どものころからのなじみのレシピです。子どもも喜びます。カレー粉でサバの臭みがとれます。

つくれぽ有難う！さば缶とレンジで加熱した野菜を炒めてカレー粉ケチャップコンソメのタレをかけて、あっという間に出来上がり！

ひじきは煮物のイメージが強いですが、カレー風味に仕上げることで子どもも食べやすくなります。

大根とかカブについてくる葉っぱを、無駄にせず美味しく食べられます^_^

簡単時短！みんな大好きカレー味！魚が苦手な方にもおすすめです

簡単もう1品！

料理研究家青木敦子先生のレシピです。ひじきの定番の“煮物”に飽きた方に朗報！冷めてもおいしい黒いカレー炒めレシピです。

サバ水煮缶を使った野菜炒めです。

夏の定番のカレー粉を簡単に活かすことが出来ます！スパイシーなカレーの香りがたまりません！

簡単にサッとできてご飯にもお酒にも合うやみつきひじき！

ひじき入りで体にも嬉しい1品！生のじゃがいもでシャキッと食感。加熱じゃがいもでほっくり食感。２パターンで味わって！

しっかりカレー風味に仕上げました。豆板醤でピリ辛！ご飯にもピッタリ～～

人気検索1位、感謝です！ズッキーニ、ナス、サバ缶を炒め煮にします。子供も食べやすいカレー味。お弁当にも。

カレー風味で食欲UP。うちにある材料ですぐ出来、ご飯のおかず、酒の肴、お弁当にもオススメです☆

じゃがいもとひじきは栄養たっぷり♡カレー味なので子供ウケもグ～♬冷めてもおいしいのでお弁当にもどうぞ＾＾

定番のひじきの煮物を「野菜炒め作り」でスパイシーカレー味に。ひじき独特の香りが抑えられ、味も簡単に決まり便利でした＾＾

夏におススメ❤︎スパイシーで美味しい☆彡ゴーヤチャンプルーにマンネリしたらこれ！

保存食なのに栄養バランスが完璧

サッと炒めて作ってね(^_-)-☆

脳にも体にも良い食材を使った、まな板要らずのお手軽１品♡育ちざかりのお子様にも、また成人病予防にも◎

カレー風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪

ドライパックのひじきを炒めてカレーペーストで味付けするだけ～。

糸こんにゃくでヘルシー♪鯖味噌カレー味でしっかりおかずにもなります。2016/12/22 話題入り感謝です☆

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

栄養満点！手間なし！美味しい！クセ強めなものはカレー味なら子供達も食べます( •ᴗ•)

ご飯のおかずにピッタリ！お弁当にも！