ちぢみほうれん草とえのきと人参のごま和え

ぱるを @cook_40094075
収穫の時期が限られている、ちぢみほうれん草ヾ(o゚ω゚o)ノ゙を人参とえのきを入れたごま和えでいただきまーす♪
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草が店頭に並ぶ期間が短いので、毎年楽しみにしている野菜です。今年、初のちぢみほうれん草を美味しくいただきまーす( ^ω^ )2016.12月(ほうれん草)にカテゴリー掲載して頂きました♪ありがとうございました(〃'▽'〃)
作り方
- 1
ちぢみほうれん草は、根元や葉に土が付いているので根元の固いところを切り落とし、流水で丁寧に洗う。
- 2
人参は細切りにし、えのき茸は半分の長さに切りほぐす。
- 3
鍋に湯を沸かして、人参とえのき茸を茹でる。ざるにあげ、粗熱が取れたら水気を絞る。
- 4
ちぢみほうれん草も、塩(分量外)を加えた熱湯でさっと茹でザルに上げ、流水をかけ水気を切る。
- 5
◆のごま和えの調味料を混ぜ合わせる。
- 6
水気を切ったちぢみほうれんそうを4㎝くらいの長さに切る。(ほうれん草は、1袋茹でますが、使うのは半量です。)
- 7
混ぜ合わせたごま和えに、ちぢみほうれん草、人参、えのき茸を入れて混ぜ合わせる。
- 8
器に盛り出来上がり~( ^▽^)
- 9
ちぢみほうれん草とお餅のチヂミ(レシピID:18508144)
コツ・ポイント
ごま和えと野菜を和えるときは、食べる直前の方が水っぽくならず美味しいですよ♪
似たレシピ

人参・えのきの胡麻和え♪
にんじんと、えのきをあわせて胡麻和えにしました♪にんじんの甘味と、えのきのツルツル食感がとても美味しい胡麻和えです!


$小松菜と人参とエノキのごま和え$
小松菜、人参、エノキの胡麻和えで、栄養たっぷりv(^.^)vレンジでチンなので簡単で~すq(^-^q)


じゃがいもと人参のおからパウダーごま和え
ごま和えにおからパウダーを入れてみました♪


味付けえのきで♪胡麻和え*お弁当にも便利
煮込んだえのきとゆでた野菜を混ぜるだけで、美味しい胡麻和えが出来ます♪


鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え


モロヘイヤ人参えのきのごま和え
モロヘイヤだけだと少しなので、人参えのきでかさまししました。


小松菜と人参と油揚げの胡麻和え
小松菜と人参と油揚げの胡麻和え


人参のごまあえ
娘の大好きな人参のごまあえ。ほんのり甘く、子どもも大人も食べやすいです。


★小松菜&エノキ&人参の胡麻和え★
栄養満点の胡麻和えです♪夕飯にはモチロン!常備菜やお弁当にもd(≧▽≦*)


かぶの葉と人参の胡麻和え
かぶの葉っぱだって、いただきまぁ~すo(^o^)o


ほうれん草の胡麻和え
白ごま?黒ごま?味噌?醤油?めんつゆ?胡麻和えもいろいろですね~♪ちょっぴりのマヨネーズが隠し味です( ´艸`)


ほうれん草とにんじんの胡麻和え
ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。


黒ごまたっぷり♡えのき入り胡麻和え♪
甘くない胡麻和えです!えのきのシャキシャキ感が◎です!


かぶの葉とえのきの胡麻和え♪
かぶの葉とえのきの胡麻和えです!栄養満点のかぶの葉を無駄なくで使いました♪


えのきとかいわれのさっぱりごま和え
ダイエットにもぴったりな、ローカロリーなごま和えです。


ひじきの胡麻和え
スッキリ&さっぱりな胡麻和えです。ひじきたっぷり(((o(*゚▽゚*)o)))


にんじんの胡麻和え
にんじんの胡麻和えです(^^)


ほうれん草とえのきの胡麻和え
ほうれん草とえのきを甘く胡麻和えにしてみました。


ゴボウと人参の胡麻和え
下味をつけて胡麻和えに。甘めの胡麻和え衣。太めのゴボウの時は、胡麻和え衣を増やして調整。


切り干しとえのきの胡麻和え
いつもとひと味違う切り干し大根を♪えのきでボリュームアップしてさらにヘルシー★チンして和えるだけで簡単です^^


いんげん豆と人参の胡麻和え
手作り胡麻和えのタレを使った一品です。


人参とえのきの胡麻和え
ちょっと一品足りない時に、おすすめです(^0^)/


エノキの胡麻あえ(^O^)
エノキの胡麻あえって珍しくないですか??おかず、お弁当、ツマミに最適ですよ!


簡単‼ほうれん草とニンジンのごま和え
ニンジンも入れて栄養満点のごま和えなんです♪


❁ほうれん草とエノキの胡麻和え❁
春らしく緑が鮮やかなほうれん草の胡麻和え(*´ ˘ `*)今日のおかずの1品にいかがですか?☺️☘️


人参だけ!人参胡麻和え
とっても手軽な人参だけの胡麻和えです。


ほうれん草とえのきの胡麻和え*
甘さ控えめ、ごまの風味がメインの胡麻和えです*えのきを加えることで、見た目も歯応えもワンランクアップ♪


豆もやしとにんじんとほうれん草のごま和え
♡話題入り感謝♡ナムルっぽい組み合わせですが…ごま和えです!豆もやしの食感がコリコリ美味しい♪お弁当にも◎


スナップエンドウと人参のごま和え
肉厚でしゃきしゃきのスナップエンドウと、甘くてほくほくとした人参を一緒にごま和えでいただきます~

![[簡単ヘルシー♪えのきの胡麻和え]-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5255555/240x320cq90/photo.jpg)
[簡単ヘルシー♪えのきの胡麻和え]
ツルンと食感♡ヘルシーな胡麻和えです^^あと一品やお弁当に♡

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18511507