豚ロースと茄子のネギ塩バジル炒め

いろは乱菊
いろは乱菊 @cook_40174133

夏バテに最適!!食欲が増し、ご飯が進む一品!!
このレシピの生い立ち
夏ばてしたりして、食欲がないときでも、ご飯が進むおかずを作りたかったからです

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材料

3〜4人分
  1. ⚫食材
  2. 茄子 2本
  3. 豚ロース 150g
  4. キャベツ 1/4
  5. ⚫合わせ調味料(ネギ塩バジルだれ)
  6. あさつき(みじん切り) 80g
  7. ごま 大さじ2
  8. お酒 大さじ1
  9. 小さじ1/2
  10. バジル(粉末) 小さじ1/2
  11. ⚫調味料
  12. めんつゆ 大さじ1
  13. サラダ油 大さじ1
  14. 粗挽きブラックペッパー 少々
  15. バジル(粉末) 少々
  16. 塩・コショウ 少量

作り方

  1. 1

    まず、ボールに合わせ調味料(ネギ塩風バジルだれ)の材料を入れ混ぜ合わせる。

  2. 2

    茄子のへたを切り落とし、縦8等分切り、長さ2等分に切る。キャベツは、3〜4㎝四方で切り、豚ロース食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに、サラダ油1/2を強火で熱し、茄子を炒め焼き色がつくまで炒める。

  4. 4

    めんつゆを大さじ1杯を、フライパンの肌に回しかけて茄子と和え、さっと炒めて取り出す。

  5. 5

    同じフライパンに、サラダ油大さじ1/2と、おろし生にんにくを入れ、豚ロースを強火で炒め、キャベツ、塩胡椒少量入れ炒める。

  6. 6

    茄子をフライパンに戻し、1のたれを加えて、さっと和え炒める。粗挽きブラックペッパー少量をかける。

  7. 7

    水溶き片栗粉少量を入れ、少しとろみをつけ、お皿に盛り付け完成。

コツ・ポイント

茄子が、余り柔らかくなり過ぎないように炒めて、ぷにぷにの食感が残るぐらいがGOOD!!

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レシピ作者

いろは乱菊
いろは乱菊 @cook_40174133
に公開
初めまして。5年前まで体重が105㎏ありましたが、自分で料理することを覚え、僅か4ヶ月で40㎏痩せて、65㎏までダイエットに成功しました。基本的に食べるのが好きなので、少しリバウドして、今は82㎏ですが(笑)。一応3年半は70㎏をキープ出来ました。ダイエットを、またしようかと考え、昔、ダイエットに使ったレシピとか、新しく考えたレシピとか載せれたらいいかなって思ってます(*^^*)
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