うちのゴーヤとツナの和風サラダ

もじゃこてつー's cooksnap of when they made うちのゴーヤとツナの和風サラダ.
smapkayo
smapkayo @cook_40036536

サラダ感覚でゴーヤを食べちゃいましょう！！
ヘルシーでめっちゃ簡単で美味しい～(*'∪'*)
夏はこのサラダで・・
このレシピの生い立ち
和風感覚で食べたくって完成

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材料

  1. ゴーヤ 半分
  2. 玉ねぎ １/２個
  3. 砂糖 大さじ１
  4. ツナ缶 １缶
  5. ★お好きな和風ドレッシング 好きな量で

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り中綿と種をスプーンで取り、２ミリ幅にスライスし、水につけておきます。

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスして水に付けておきます。

  3. 3

    沸騰した鍋のお湯の中にゴーヤを入れ、沸騰してたらざるにあげて水で冷やします。

  4. 4

    ゴーヤと玉ねぎをしっかり絞ります。
    その中に砂糖大さじ１を入れ混ぜ合わせます。

  5. 5

    ４にツナ缶を入れてお好みの和風ドレッシングを入れて混ぜ合わせたら出来上がり(^o^)

  6. 6

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レシピ作者

smapkayo
smapkayo @cook_40036536
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福岡市内に住んでいる主婦です。子供は２人で大学院と大学生です。趣味は、簡単料理、ソフトバンクホークスそしてSMAP・♡SMAPの大ファンでSMAPはデビューの時から応援しています。草彅くんと慎吾ちゃんが好き♡ライブは必ず行っています。2014年もいきました(*^^)
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