アプリでひらく作り方
- 1
ちくわを半分の長さに切り、縦に開き、千切り状にする。
- 2
梅干の種を取り除いて、梅肉をたたき、ペースト状にする。
- 3
ボウルにちくわ、梅肉、ぽん酢醤油（または和風ドレッシング）を入れ、混ぜ合わせる。
- 4
器に盛り付けたあと、青海苔をふってできあがり。
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ケロﾁｬﾝ 
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ｍｅｇｕ＊ｔ 
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芙蓉診療所管理栄養士 
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