「まっちゃん」かぼちゃの和風ソテー

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
韓国かぼちゃの「まっちゃん」を使った簡単な炒め物。ズッキーニと同じように使えて種まで食べれる!
このレシピの生い立ち
「まっちゃん」という品種のカボチャですが、若取りして食べるカボチャです。やわらかく油と相性が良いので炒め物に向いています。ズッキーニと同じように使えばOKです。韓国で食べられていて、韓国料理ではナムルなどにも使われているそうです。
作り方
- 1
「まっちゃん」というカボチャを使います。ズッキーニに似ています。
- 2
まっちゃんを縦に半分に割り、さらに縦に2等分してざく切りにします。たまねぎもざく切りに。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとまっちゃんを投入します。玉ねぎがしんなりしたら醤油をまわしいれます。
- 4
最後に鰹節を1パック入れて軽く全体を混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
まっちゃんはとても火の通りが早いので、さっと炒めるだけでOKです。種も皮もそのまま食べることができます。
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