「まっちゃん」かぼちゃの和風ソテー

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

韓国かぼちゃの「まっちゃん」を使った簡単な炒め物。ズッキーニと同じように使えて種まで食べれる!
このレシピの生い立ち
「まっちゃん」という品種のカボチャですが、若取りして食べるカボチャです。やわらかく油と相性が良いので炒め物に向いています。ズッキーニと同じように使えばOKです。韓国で食べられていて、韓国料理ではナムルなどにも使われているそうです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. まっちゃ 1/2本
  2. 玉ねぎ(小) 1個
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 醤油 小さじ1
  5. かつおぶし 1パック

作り方

  1. 1

    「まっちゃん」というカボチャを使います。ズッキーニに似ています。

  2. 2

    まっちゃんを縦に半分に割り、さらに縦に2等分してざく切りにします。たまねぎもざく切りに。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとまっちゃんを投入します。玉ねぎがしんなりしたら醤油をまわしいれます。

  4. 4

    最後に鰹節を1パック入れて軽く全体を混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

まっちゃんはとても火の通りが早いので、さっと炒めるだけでOKです。種も皮もそのまま食べることができます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

野菜ソムリエmiwa
に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
もっと読む

似たレシピ