ほうれん草ゴマ和え

母の味

母が作る胡麻和えは・・・すり鉢でゴマを擂って作りますが・・・私は手抜き（笑）朝からでも作れちゃう❤

材料茹でて混ぜるだけ(^O^)

あると嬉しい緑野菜のおかずです

ほうれん草を食べて、元気になろう！

クセになるゴマ和えはいかが？？

ゴマがﾀｯﾌﾟﾘで栄養満点(o^∀^o)♪

2019年11月21日話題入り♬おいしくてお母さんから教えてもらったレシピです。

鉄分の多いほうれん草で貧血予防。

☺2013/04/11話題入り感謝です☺ちょっと甘めの簡単胡麻和えです。おひたしに飽きたらいかが？

母が作ってくれていた懐かしい味のごま和えです。すりごまを使えば、ほうれん草を茹でて、和えるだけで簡単～♪

栄養豊富なほうれん草、ごまの香りとともに！1人前　45kcal　葉酸122µgカルシウム69mg　塩分0.1g

母の目分量レシピを計量したら、意外と覚えやすいいいレシピ。

涼しくなってきたら、ほうれん草のおいしい季節！なににする？

ねりごまとすりごま入りの濃厚な胡麻和えです。胡麻好きにはたまりません♪

少しすっぱい胡麻和えが食べたくて。

なつかしい母の味。

マイレシピ♡

食物繊維たっぷり

定番の一品！少し甘めのお母さんの味です♡ほうれん草の大量消費に、もう一品おかずに、お弁当にもどうぞ♪

甘めの胡麻和えにすると子供はもちろん青物苦手の主人も良く食べてくれます♪

練り胡麻を使うと、濃厚でクリーミーな胡麻和えの完成！ぜひ一度お試しください♪

市販の練り胡麻を使った簡単なものですが、すり胡麻だけよりも断然、美味しいです。

こってり味のごま好きの方には、お勧め！！かなり多めに練りゴマを入れてます。あっさりがいい方は練りゴマを減らしてね

甘くてダシのきいたほうれん草は栄養たっぷり★

少し甘めのゴマ和えです♡2014.12.15話題入り♪2017.11.17百人話題入り☆2025.3.26宝島社発行のレシピ本『クックパッドの大好評レシピランキング』掲載✨皆様ありがとうございました❤

ほうれん草で鉄分を！

我が家の定番の定番です（笑）

脱ドレッシング!!少しの手間で本格的ゴマ和えに様変わり。ゴマの風味が香ばしく、一口食べてほれ込みました♪

小分けにして冷凍し、お弁当にも！