甜椒茄子(パプリカとなすの炒め)

マンデウ
マンデウ @cook_40176538

3種類の野菜を使ってつくる炒めものです。なすは油通ししてあるのでトロっとした食感を楽しめます。お弁当のおかずにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
中国の東北地方になす、ピーマン、じゃがいもを使った地三鮮という料理があります。甜椒茄子は、より手早くかつ鮮やかになるようにピーマンの代わりに黄パプリカを、じゃがいもの代わりにズッキーニを使うことにしました。

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材料

4人分
  1. 主材料
  2. なす 5個
  3. パプリカ 2個
  4. ズッキーニ 1本
  5. 調味料
  6. 甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ3
  7. 混合調味料
  8. しょうゆ 大さじ2
  9. スープ 大さじ2
  10. 老酒 大さじ1
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 化学調味料 少々
  13. 仕上げ
  14. 水溶き片栗粉 大さじ1
  15. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすはヘタを落として、一口大に乱切りにする。

  2. 2

    黄パプリカは半分に切り、種を取り除く。一口大に切る。

  3. 3

    ズッキーニはヘタを落として、輪切りにする。

  4. 4

    鍋ならしした中華鍋に油をたっぷりと入れて190℃くらいに熱する。

  5. 5

    主材料をすべて油通しする。火が入ったらジャーレンにのせて油きりをする。

  6. 6

    中華鍋の油を寸胴などに移して、中華鍋を空にする。中華鍋に大さじ1の油を入れて、弱火にする。

  7. 7

    鍋に甜麺醤を入れてまぜる。鍋に主材料を入れて、強火にする。甜麺醤がからむようにまぜる。

  8. 8

    混合調味料を加えて、味がからむようにまぜる。水溶き片栗粉でとろみをつける。最後にごま油を加える。

  9. 9

    皿に盛り付けて終わり。

コツ・ポイント

野菜の油通しは低温で行うと、油切れが悪くベタっとなりやすので、高温で行いましょう。

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レシピ作者

マンデウ
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