鯖のネギ炒め

KALDIで購入したハリッサソースを揚げ焼きした鯖に絡めてみました

サバと青梗菜を粒マスタードで炒めました(^o^)サバの臭みがマスタードで抑えられるのでさばが苦手な方でも食べられます♪

好みの味の備忘に

生姜と白ネギで臭みを取って体も暖まる鯖を加えた酒飲み向けのもやし炒め

超簡単に出来る！味付けも家族任せ！！あえて味付けせず、家族それぞれ好みの調味料で食べるスタイルにしてみました(笑)

ほうれん草をたっぷり使ってのヘルシー料理です。栄養もボユームも満点な一皿です。

缶詰料理で、簡単に作れるレシピ！材料も少なく済むので簡単です♡

ほうれん草をたっぷり取りたい時におススメです！サバに片栗粉をまぶすので食感も楽しめます！

塩鯖を使ってお手軽料理です。

いままで作ったサバ缶レシピの中で一番好み！ナンプラーなど、エスニックが好きな人におすすめです。

管理栄養士の古賀圭美です。DHAやEPAが豊富なことはご存知の方も多いと思いますが、サバにはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は筋力アップにも関係している栄養素なので、アスリートやジュニアアスリートにもおすすめです！

　炒めた葱の芳ばしさと鯖が主役のおかず味噌汁仕上げの生姜で体がポカポカ温まりますよ(^_-)

淡白なタラにネギの風味が絡んで箸が進みます。

シンプルにウマイ。

takaraさんの「ゼロ糖質酎ハイ」に合うレシピ…と考えてたけど、あっ！昔よく作ったやん（笑）でレシピUP（笑）

短時間でできます。長ネギを大量に消費する為に作りました。材料は、目分量なので、好みで調節してください！

さっぱりした甘酢で食欲アップ。ご飯がすすみます。ご飯の上にのせて、丼ぶりでもいけます

サバをほぐしてるから、子供でも食べやすいはず！しかもポン酢味♪

簡単に魚のおかずが出来ました。(^^♪

茎にんにくには、生にんにくに比べてカルシウムやビタミンCが豊富。また生にんにくに含まれていないビタミンAを含みます。

鯖缶爆速レシピ。アツアツも冷え冷えも美味しい。ごま油✖️味ぽん✖️生姜で鯖の臭みが軽減。食欲落ちがちな夏にオススメです。

イカをさばけば、あっという間にできます。柔らかくておいし～です。

Simple is best...

箸が止まらなくなるご飯のおかず！ビールにも❗

塩さばと野菜をさっぱり味のポン酢風タレで炒めました。塩さばを使用しているので下味は簡単!

しっかり味のついたさばの味噌煮缶を使うので調味料は要りません(^^)野菜と魚の栄養を一度に摂れるのでおすすめです♪

サバ味噌缶を使いますので、5分で作れます^^しかもサバに味がついてますので･･･本当に簡単でオススメです♪

酢を使っているので､鯖が軟らかいです｡鯖味噌や竜田揚げに飽きたら作ってみて下さい｡

中華料理店で食べたものを私流にアレンジ.（また作り、7/10に画像を更新しました。）

・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン！お料理レシピです♪さば水煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in