がり消費♪がりときゅうりのねばとろ和え
3児の管理栄養士ママ @cook_40183197
食欲の出ない暑い夏もつるっといただけるさっぱりとしたおかずです♡中性脂肪が気になる方にオススメ！
このレシピの生い立ち
がりの消費に♪昆布に含まれる水溶性の食物繊維が、中性脂肪や血糖値の急上昇を抑えてくれます。食事の最初に召し上がって下さい。
アプリでひらく作り方
- 1
ガゴメ昆布はたっぷりの水に10分程浸し戻しておく。
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- 2
きゅうり、がりを細切りにする。
-
- 3
がり、きゅうり、水気を切った昆布、醤油ごまを加え混ぜ合わせる。
-
- 4
お好みで海苔、しそ、みょうがなどの薬味をプラスすると、より美味しく仕上がります♪
-
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