作り方
- 1
ほうれん草を洗う
- 2
ほうれん草を半分に切り、さらに洗う(土を流すのが目的)
- 3
お湯を沸かす
- 4
椎茸のいしづきを取り、生のまま塩を両面にかけ、焼く(約3分程度)。
- 5
さらにお酒を全体的に振りかけ裏返し、1分焼く。
- 6
ほうれん草を茹でる(茹ですぎないように)
- 7
ほうれん草をざるに揚げ、適当な大きさにきる。
- 8
一度水気を取るため、絞る。
- 9
ボールにだし小さじ1、湯ざまし100ml、醤油 大さじ1、を混ぜ、絞ったほうれん草を入れ、約5分程度つけておく。
- 10
椎茸を薄切りにする。
- 11
すり鉢の中にゴマ大さじ4、砂糖 大さじ1、醤油大さじ1を入れ、混ぜる
- 12
(9)を絞り、水気をなくす(力が弱い場合は一度絞った後もう一度絞る)
- 13
絞ったほうれん草の中にしいたけを入れ、全体的に混ぜ合わせる。
- 14
さらに(10)で薄切りにした椎茸も混ぜ合わせ、お皿に盛りつける。
コツ・ポイント
・(9)は醤油洗いで代用も可能。
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後、一品欲しい時に簡単にできます☆


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甘うま◡̈♥︎


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とにかくダイエットの時によく食べていたものです。


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チャチャっと出来る胡麻和え☆


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ほうれん草の大量消費にも◎


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茹でて和えるだけ。簡単に出来ちゃいます。


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