かぼちゃとあずきの茶巾
ダイエットプラス @cook_40063035
かぼちゃとあずきの相性抜群の組み合わせで作った茶巾。甘いものでもかぼちゃやあずきを使って、栄養も食物繊維も豊富なものに。
このレシピの生い立ち
簡単で栄養豊富な甘味を作りたかった。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃをラップで包み、電子レンジ(500w)で1分半、ひっくり返して30秒加熱する。
- 2
無塩バター、牛乳を加えて潰す。
- 3
ラップにかぼちゃを丸く広げて、中央にあずきを乗せて、包んだら出来上がり。
コツ・ポイント
牛乳の量はかぼちゃの水分量によって変わるので少し調整しても良いです。
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