かぼちゃとあずきの茶巾

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

かぼちゃとあずきの相性抜群の組み合わせで作った茶巾。甘いものでもかぼちゃやあずきを使って、栄養も食物繊維も豊富なものに。
このレシピの生い立ち
簡単で栄養豊富な甘味を作りたかった。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. かぼちゃ(皮なし) 手のひらサイズ(50g)
  2. ゆであずき缶 大さじ1/2(10g)
  3. 無塩バター 少々(2g)
  4. 普通牛乳 小さじ2(10g)

作り方

  1. 1

    かぼちゃをラップで包み、電子レンジ(500w)で1分半、ひっくり返して30秒加熱する。

  2. 2

    無塩バター、牛乳を加えて潰す。

  3. 3

    ラップにかぼちゃを丸く広げて、中央にあずきを乗せて、包んだら出来上がり。

コツ・ポイント

牛乳の量はかぼちゃの水分量によって変わるので少し調整しても良いです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ダイエットプラス
に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
もっと読む

似たレシピ