ふきと豚肉のきんぴら炒め

satogohan
satogohan @cook_40051305

シャキシャキのふきと香りが季節を感じます。豚肉が入っているので食べ易く、ごはんにも良く合います。モリモリ食べれます♪
このレシピの生い立ち
ふきは天ぷらかまぼこと合わせて煮ることが多かったので、もっとふきが手軽に食べたくなるようなレシピにしてみました。

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材料

  1. 茹でふき 300g
  2. 豚薄切り肉 100g
  3. しょうゆ、みりん 各小さじ1杯
  4. 生姜 1/2個
  5. 大さじ1杯
  6. てんさい糖、しょうゆ 各大さじ1杯
  7. ごま 少々
  8. 白ごま、たかのつめ 各少々

作り方

  1. 1

    ふきは斜め薄切りにします。
    (太い場合は縦半分にしてから斜め薄切りにします。)

  2. 2

    豚肉は3㎝長さに切って繊維に沿って千切りにし、しょうゆとみりんで下味をつけます。

  3. 3

    生姜は繊維に沿って千切りにします。

  4. 4

    フライパンに油を熱して生姜と豚肉を炒め、豚肉の色が変わったらふきを炒めます。

  5. 5

    てんさい糖としょうゆを加えて蓋をして5分ほど煮ます。

  6. 6

    仕上げにごま油、白ごま、細かく切ったたかのつめを混ぜます。

コツ・ポイント

すこし油が多めの方が美味しいです。保存も効くのでお弁当にも良いです。

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レシピ作者

satogohan
satogohan @cook_40051305
に公開
栄養士。健康や美容を考えたお料理や献立を作成しています。忙しい毎日でも、身近な食材で手軽に作れる料理をご紹介します。パンやデザートも手作りしています。離乳食作りも毎日頑張っています。
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