ヘルシーしらたきとしめじの炒め物

beast06
beast06 @cook_40062266

ダイエット中にぴったりしらたきの炒め物
このレシピの生い立ち
バラコをたくさん買ったので作ってみました

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材料

  1. しらたき 1パック(200g)
  2. 料理酒 大さじ1
  3. 1つまみ
  4. しめじ 大袋1パック
  5. カイワレ 2パック
  6. 人参 1/2本〜1/3本
  7. 明太子のバラコ 60g
  8. 塩胡椒 少量
  9. ごま 大さじ1
  10. 白ごま 大さじ1
  11. 減塩しょうゆ お好みで

作り方

  1. 1

    カイワレを洗って根元をカットし、キッチンペーパーで包み人参はピーラーでスライスし洗って水分をキッチンペーパーで包んでおく

  2. 2

    しらたきをザルに移し、お水を流しながらしっかり洗う
    お好みで長さをカットしてね

  3. 3

    フライパンにしらたきを入れて料理酒、塩を入れて混ぜ水分を飛ばす

  4. 4

    水分が飛んだら端に寄せしめじを入れていためる

  5. 5

    しめじが加熱できたら塩胡椒を入れて混ぜ、カイワレ、人参、ごま油を入れて混ぜ、バラコを入れてまぜ火を止める

  6. 6

    お好みで醤油を少し入れてもok
    仕上げに白ごまを入れてまぜて出来上がり

  7. 7

    冷やして食べても◎
    作り置きにぴったり

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レシピ作者

beast06
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に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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