生おからと鯖水煮缶でさっくり和風ナゲット
ちっちゃいもの倶楽部 @cook_40131709
生おからと鯖水煮缶を使って表面サクサク、中はフワモチの和風ナゲットを作りました。
Caも摂れるのでダイエットオカズにも！
このレシピの生い立ち
スーパーでおからパウダーや生おからが売り切れ?
何かメディアに取り上げられたのか!
でも売り切れてる時に限って食べたい…近くのAコープで生おから売ってたので作ってみました。
おからサラダとおからナゲット、おからパンと…おからづくし^_^
アプリでひらく作り方
- 1
材料は全てボールに入れよくこねる。
(鯖水煮缶の煮汁は今回は使いません。味噌汁に入れるとか煮物に入れるとかして下さい) -
- 2
小判形にまとめ、170〜180度に熱した油で揚げるor多めの油で揚げ焼きに。
大きさは市販のチキンナゲット位です。 -
- 3
片面がしっかり固まったら裏返す。
菜箸だと端が崩れることがあるのでうちではフライ返しでしてます。 -
- 4
両面が色よく揚がったらバットに立てて並べて油をきる
- 5
レシピID: 18925612
葱生姜味噌とマヨネーズを添えてみました。
ディップも和風で(^^) -
コツ・ポイント
☆ちょっと甘めの生地なので、お好みに合わせて甘さを控えるようにして下さい。
☆鯖水煮缶を使用しない場合はツナ缶とかでも美味しいです。
ツナ缶なら油ごと入れて、その分マヨネーズを少し減らして下さい
☆揚げる時むやみに突くと崩れる事あるので注意
似たレシピ
揚げないおからナゲット
サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
おからナゲット
ヘルシーにナゲットを食べよう♪
ゆりりんまろこ 
マヨポンだれの和風お豆腐ナゲット
カリふわで美味しい♡簡単ヘルシーなお豆腐ナゲットをマヨネーズ、ポン酢のごまだれでさっぱり和風にアレンジ！
和風チキンナゲット
子供の大好きなチキンナゲットの和風バージョン♥手をなるべく汚さずに簡単に出来ます(^∀^)
九陽 ヘルシーおからナゲット
しっとり美味しいおからナゲット。お弁当のおかずにもピッタリです。
ゆなママ♪ 
チキンナゲット（おから＆鶏むね肉だけ）
チキンナゲット、おから＆鶏むね肉だけ小麦粉は使っていません
ෆ和風ナゲットෆ
和風ナゲットです(人 •͈ᴗ•͈)略して和ナゲット！小さめに作ってお弁当用にもいかがでしょうか？？
_はぬるキッチン_ 
なんちゃってナゲット
中もちもちで表面カリッ！オカズ、おつまみにどうぞ♪
きょこまま 
ヘルシー！おからチキンナゲット♪
おからと豆腐を多めに使ってヘルシーチキンナゲットを作りました＾＾
おからナゲット
お豆腐屋さんでおからをもらったのでナゲットを作りました
揚げずにヘルシー♡磯辺焼きナゲット
焼きナゲットなのでヘルシー。海苔を巻いて和風ナゲットにしました(´･∀･`)作り置きしてお弁当にしても◎
大人気 チキンナゲット
鶏むね肉で作るチキンナゲットブレンダーを使って絶品チキンナゲットの完成です。
簡単！チキンナゲット
簡単にサクサクなチキンナゲットが作れます！
和風ナゲット
豆腐入りなので、ふわふわで柔らかいナゲットです。大葉をのせて和風に。
サクふわっチキンナゲット♪
鶏ささみを使ってサクふわチキンナゲット♪
こはるっこ 
ＦＰで楽々☆和風チキンナゲット
フードプロセッサーを使って楽々です!!見た目は悪いけど、ちゃんとチキンナゲットです(笑)
カリカリっ☆揚げない鳥ささみナゲット
揚げないヘルシーなチキンナゲットです^ ^材料は、鳥ささみと調味料だけっっささみを細かくして、調味料混ぜて焼くだけ！
豆腐でヘルシー☆和風ナゲット
豆腐＆ひじきを使ってヘルシーに。ふんわりやわらか、美味しい和風のナゲットです。
カレー風味のおからナゲット♪
外はパリッと中はしっとりのカレー風味のナゲットです☆
ゴボウ入り和風チキンナゲット
鳥むね肉を使った和風のナゲットです。しっかりと味がついているので、なにもつけずにそのままで召し上がれ♪
おからでヘルシーナゲット(*´꒳`*)9
ダイエット中でもパクパク食べれるナゲット♡でももっと美味しくしたいからリベンジします
和風のチキンナゲット
いつものナゲットに白味噌を入れて和風に。ポン酢＆柚子胡椒や、照り焼き＆卵黄のソースだとさらに和風に❤お正月にもどうぞ
米粉でチキンナゲット^_^
米粉でサクサク☆中はふんわりチキンナゲット
はんぺんでふわふわチキンナゲット
はんぺんを使ってふわふわなナゲットが出来ちゃいます。お財布にも優しい節約チキンナゲットです。
簡単和風チキンナゲット
チキンナゲットが簡単に作れちゃいますよ黒ゴマを使って和風に変身
☆簡単でおいしい！おからナゲット☆
チキンナゲットに対抗できるくらいおいしい！！材料は簡単混ぜるだけ。
おからでさっぱりナゲット＊
冷凍していたおからを使いカロリー抑えめのナゲットにしました(^-^)
1番簡単な和風ナゲット
思い立ったらすぐできる和風ナゲット中はフワフワなので子供も大好き、ヘルシーィ
豆腐と合い挽肉のナゲット和風ダレ
合い挽き肉に魚肉ソーセージと豆腐も混ぜたふわふわのナゲットです♪和風醤油あんでどうぞ！
豆腐でヘルシーチキンナゲット
大好きなナゲットをヘルシーに作れたらいいなと思って作りました(´∀`)
588407 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18947932
