簡単和食♪小松菜と野菜 高野豆腐の団子汁

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

高野豆腐で作る、お豆腐団子の団子汁です!!
野菜たっぷりヘルシー、サッパリとした、和食の一品に(^^*)♫
このレシピの生い立ち
高野豆腐で、ヘルシーな和食の一品にしたかったので(^-^)♪
簡単、団子汁にしました!!

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材料

3人分
  1. 小松菜 1束
  2. 人参 2分の1本
  3. 椎茸 3個
  4. えのき 1束
  5. スープの材料
  6. 4カップ
  7. 白だし 大5
  8. 醤油 大1
  9. みりん 大1
  10. かぼす柚子の皮(無くてもOK) 団子に絞った残り
  11. 団子のタネの材料
  12. 高野豆腐(新あさひ豆腐) 1個
  13. 鶏ひき肉 100g
  14. 卵白(全卵でもOK) 1個分
  15. 片栗粉 大1
  16. 長ネギ(みじん切り) 1本分
  17. かぼす柚子の果汁(無くてもOK) かぼすなら1個分、柚子なら4分の1個分

作り方

  1. 1

    高野豆腐は、水に浸けてもどす。

  2. 2

    小松菜は、5cm幅のざく切りにして、洗って水をきる。

  3. 3

    椎茸は薄くスライス、えのきは石突きを切り落とす。

  4. 4

    人参は、厚さ5mm程のいちょう切りにする。

  5. 5

    高野豆腐は、ギュッと絞って、おろし器ですりおろす。

  6. 6

    ボウルにかぼすや柚子の汁を絞り、皮はスープ用に千切りにする。

  7. 7

    ボウルに団子のタネの材料を入れて、粘りが出るまでよく捏ねる。

  8. 8

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、団子を丸めて入れる。

  9. 9

    沸騰したら、野菜も入れて、再び沸騰したら、弱火で15分煮る。

  10. 10

    トップ写真は、残っていたししとう入りです。

コツ・ポイント

かぼすや柚子は無くてもOKですが、入れると風味良く、さっぱりします!!

団子のタネは、よく捏ねてから丸めて下さい!

団子が崩れないように、野菜を入れて沸騰したら、あまり混ぜずに、弱火で煮て下さい^^
写真は小葱と、かぼすの皮を乗せました

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レシピ作者

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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