定番のおから炊いたん

かぽちゃ
かぽちゃ @cook_40070329

安くて栄養満点のおから。お腹にもたまるし大好きです。
このレシピの生い立ち
おからといえば。
でもお弁当に入れたら水が・・・!
寒天を入れてお弁当にもOKなレシピです。

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材料

8人分
  1. 生おから 200g
  2. しょうが 1カケ
  3. 鶏モモ挽肉 100g
  4. 人参 小1本
  5. しいたけ 4個
  6. 小松菜 1/2束
  7. 生ひじき ひとつかみ
  8. すりごま 大3
  9. 青ねぎ 2本
  10. 1カップ
  11. 砂糖 大2
  12. 薄口しょうゆ 大2
  13. 適量
  14. かつお粉 大1
  15. 1カップ
  16. 粉寒天 2g

作り方

  1. 1

    野菜はすべてみじん切り、しいたけは薄くスライスする。

  2. 2

    フライパンにごま油としょうが(みじん切り)を入れてあたためる。

  3. 3

    しょうががプチプチいってきたら、鶏ひき肉を入れて炒める。辛いのが好きな人は唐辛子も入れても。

  4. 4

    肉が炒められてきたら、野菜を入れて炒める。

  5. 5

    ひじきもいれる。

  6. 6

    野菜もいたまってきたら、すり胡麻とかつお粉をいれる。そのあとおからを入れて混ぜるように炒める。

  7. 7

    全体が混ざったら、おさけ、砂糖を入れる。

  8. 8

    水、しょうゆ、粉寒天を入れて、煮詰めていく。味を見ながら塩も入れる。

  9. 9

    水気がなくなったら、強火で水分を一気に飛ばして出来上がり。

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レシピ作者

かぽちゃ
かぽちゃ @cook_40070329
に公開
一人暮らし10年目、自炊とお菓子作りが大好き♪一品で栄養が取れるように、材料は多いけど一品で一食満足のメニューを考えてます。
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