便秘解消！蒟蒻とえのきのピリ辛煮

蒟蒻を一口サイズに切る。耐熱ボウルにクッキングペーパーを敷いて、上に蒟蒻をのせる。端あけラップをして５分チン。

ボウルに敷いたクッキングペーパーを取り出して、調味料を入れて、蒟蒻とえのきを加えてよく混ぜて調味料をいきわたらせる

上にクッキングシートを置き、更に上に皿をおき、ラップをして３分チン。お好みでシソをかけて召し上がってください。